Dieta pentru scaderea in greutate: cum să piardă în greutate rapid, fără a afecta
Acest articol a fost tradus prin intermediul Google translate
În ţările dezvoltate, excesul de greutate a devenit problema reală. Oamenii sunt o gramada de timp petrec pe calculator, privitul la televizor, prin urmare, s-au privarea de mers pe jos plin de sine stătătoare. Dar ştim cu toţii că un stil de viaţă sedentar duce la kilogramele in plus. Deoarece excesul de greutate este în curs de dezvoltare multe boli grave. Dar, în multe cazuri, pentru a face prevenirea acestor boli, sau medicamente în primul rând, ar trebui să înceapă cu dieta.
Dar tu ar trebui să afle adevărul dacă aveţi nevoie de nici o dieta? Sigur că dacă eşti în asta? Puteţi calcula chiar şi cu ajutorul unor mese speciale ideala greutatea dumneavoastră.
În general, excesul de greutate provine din faptul că metabolismul deranjat. Dar, organismul devine mai mult decât de calorii consumate. Iar principalul motiv pentru care persoana începe să recupereze, sunt următoarele:
• Lipsa de activitate fizică;
• stilul de viaţă sedentar;
• un somn foarte lung, mai ales în timpul zilei;
• obiceiurile rele;
• nesănătoase dieta;
• utilizarea de preparate hormonale;
• o reactie neobisnuita la situatii stresante.
Şi este posibil să se piardă în greutate repede? Desigur, poate, dar este dăunătoare. În prezent, a dezvoltat o serie de instrumente diferite pentru pierderea in greutate, ceea ce garanta o pereche de luni, pierde 10, chiar 20 de lire sterline suplimentare. Peste tot puteţi vedea reclame pentru slăbire ceaiuri, pastile şi capsule pentru a pierde greutate.
Dar acest lucru este adevărat. Dacă respectaţi cu stricteţe toate recomandările, folosind diferite mijloace să-şi piardă în greutate, tot felul de suplimente, puteţi rapid şi eficient a pierde greutate. Dar toate aceste metode de scădere în greutate este foarte dăunătoare pentru organism, atunci dezvolta adesea diferitelor boli şi sărăcit foarte mult organismul. Şi cel mai important, odată ce o persoană încetează de a consuma o varietate de mijloace pentru pierderea în greutate, toate dimensiunile şi greutatea instantaneu revine la fosta starea sa, de altfel, sunt de multe ori chiar mai mult decât înainte. Foarte repede este posibil să se piardă în greutate, dar pentru ca organismul se va doar de stres şi a prejudiciului şi, în plus, rezultatul pe termen lung nu se pot aştepta exact.
Dacă doriţi să-şi piardă treptat în greutate, atunci se aşteaptă ca în 6-8 luni poti pierde 10-15% din greutatea iniţială. Dacă tu a pierde greutate acest fel, orice organism rău va aduce, la acelaşi rezultat va fi stabil şi de durată.
Pentru a pierde greutate în mod eficient, deşi nu produce pagube, în special, au nevoie de:
• creşterea activităţii fizice;
• normaliza alimentare;
• să renunţe la obiceiurile rele;
• schimba radical modul de viaţă;
• efectua un set special de exerciţii fizice, cel mai potrivit pentru acest yoga;
• plimbare în aer liber mai mult.
Dacă chiar vrei să aibă o figura frumoasa, este posibil să se piardă în greutate, în cazul în care numai să adere la toate sfaturile de mai sus in complex. Cu aceasta va va arata superb, au o stare bună şi doar un sentiment minunat.
194