Persoanele cu un nivel redus de educație duc un stil de viață nesănătos

Leo Bokeria este adesea numit „om-orchestră”. Om de știință, unul dintre cei mai cunoscuți cardiochirurgi din Rusia, cardiolog principal al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, academician, profesor, promotor al unui mod de viață sănătos și o persoană extrem de comunicativă, el și-a împărtășit cu plăcere experiența și recomandările pentru o viață sănătoasă.

DESPRE STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

A spune că o națiune poate deveni sănătoasă peste noapte înseamnă să ne amăgim. Este imposibil să faci complet sănătos un om care a fumat timp de 40 de ani. Poți doar să încerci să-i prelungești viața. Însă putem educa generația care încă nu este împovărată de obiceiuri dăunătoare să trăiască în mod conștient. Și nu este atât de dificil.

Experiența noastră arată că atunci când o persoană adoptă un stil de viață sănătos, influența ei se extinde asupra altor 5–6 persoane. Ea îi poate determina să renunțe la fumat, la consumul excesiv de alcool și să acorde mai multă atenție sănătății lor.

Un stil de viață nesănătos este adesea caracteristic persoanelor cu un nivel redus de educație. Știți unde trăiesc cel mai mult oamenii în Moscova? În zona centrală! Când am aflat acest lucru, am fost surprinși, deoarece aici aerul este mai poluat, există mai mult zgomot, agitație și stres. Am încercat să înțelegem cauza acestui paradox. S-a dovedit că în centrul Moscovei locuiește cel mai mare număr de persoane cu studii superioare, oameni care nu acceptă o atitudine neglijentă față de propria sănătate. O persoană educată își îngrijește regulat dinții, face duș, respectă cât de cât un program zilnic și acordă atenție propriei stări de sănătate.

DESPRE SĂNĂTATEA NAȚIUNII

Cu aproximativ 35 de ani în urmă, Germania și-a propus să îmbunătățească sănătatea populației. Pentru aceasta au fost create toate condițiile necesare: numeroase piste de alergare, trasee speciale în parcuri, piscine, lacuri artificiale și alte facilități. Această orientare spre un stil de viață sănătos se păstrează și astăzi.

Acum câțiva ani am fost în vizită la un prieten în Germania. Mă trezeam la ora șapte dimineața și vedeam cu ochii mei cum oamenii alergau zâmbind: tineri și vârstnici, slabi și corpolenți. Pentru mulți dintre ei, aceasta este o parte firească a fiecărei zile. Poate că și datorită acestui fapt speranța de viață este mai mare.

La noi însă oamenii au încetat să mai alerge și chiar să meargă pe jos. De multe ori lipsesc condițiile necesare. Eu locuiesc pe bulevardul Leninski și îmi plăcea foarte mult să fac plimbări lungi. Astăzi traficul intens, smogul și alte probleme fac acest lucru mult mai dificil.

Când am organizat un concurs pentru promovarea unui stil de viață sănătos în cadrul unui grant prezidențial, am primit aproximativ 1600 de proiecte. Oamenii au multe idei și înțeleg că un stil de viață sănătos este necesar. Totuși, atunci când vine vorba de respectarea zilnică a unor reguli simple, mulți cedează tentației de a fi sedentari, de a consuma alcool în exces sau de a mânca nesănătos.

DESPRE FUMAT

Am renunțat la fumat după aproximativ 20 de ani. Și am făcut-o dintr-o dată. M-a determinat un incident aparent întâmplător.

Eram un profesor tânăr și fumam foarte mult. La un moment dat a venit la consultație un pacient. După discuție, mi-a spus: „Domnule doctor, înainte să vin la dumneavoastră mi-am curățat dinții ca să nu miroasă a tutun. Dar aici este plin de fum...” I-am răspuns: „Nu luați exemplu de la mine!”. Acea întâmplare m-a marcat atât de mult, încât am decis să mă las de fumat. Astăzi le spun și medicilor mei: cum puteți fuma când știți foarte bine că acesta este un drum către infarct, hipertensiune arterială, cancer pulmonar și multe alte boli?

DESPRE RELAXARE

Există numeroase modalități de relaxare care nu afectează sănătatea. Îl cunoșteam pe tatăl unei colaboratoare de-ale mele, un matematician renumit, care a trăit până la 93 de ani. Aproape până la sfârșitul vieții dansa împreună cu soția sa și se bucura enorm de acest lucru. Cred că această pasiune a avut un rol important în longevitatea și fericirea lui.

Dacă o persoană nu are alte preocupări în afară de fumat și băutură, atunci pierde multe dintre bucuriile vieții. Când există hobby-uri și interese, nevoia de metode nocive de relaxare dispare de la sine. Rețeta este simplă: înlocuiți obiceiurile dăunătoare cu obiceiuri utile.

Există femei și bărbați frumoși, literatură clasică, sport, muzică – lumea este plină de culori și sensuri pe care le percepi cu totul altfel atunci când ești liber de dependențe. Aceste culori și acest conținut sunt cel mai bun stimulent pentru a începe să trăiești sănătos și conștient.