Primele pasuri spre visul conștient

1. Pregătiți-vă o cameră, unde lumina și zgomotul să nu vă distragă.
2. Intindeți-vă pe spate, mâinile de- a lungu corpului, ochii închiși. Efectul va fi mai mare dacă sunteți foarte obosit.
3. Stați culcat și nemișcat, dar incercați să nu adormiți. Dacă veți avea dorința de a se scărmăna, clipi sau altceva –ignorați, totul va trece.
4. După aproximativ o jumătate de oră veți simți senzația de greutate în piept, sau chiar sunete ciudate, nu vă speriați, acest fenomen se numește - paralizie în somn. Dacă în acest timp deschideți ochii, e posibil să aveți halucinații, dar nu nu vă mișcați - corpul vostru deja doarme.
5. Dacă doriți să adormiți, este suficient să închideți ochii, acum sunteți capabili să controlați visele.
6. În cazul dacă doriți să vă treziți, aveți nevoie de o persoană-observator, care să vă trezească la ora stabilită.
7. Ambele forme de somn au ceva în comun - nu sunt ceva plăsmuit "din exterior", sunt o călătorie în propria sa conștiință, care poate duce un sens profund. Dar pentru a explica tot ceea ce ați văzut, este nevoie să interpretați corect visul - aici trebuie să vă bazați pe cunoștințele, sentimentele și senzațiile propriile, pentru că toate semnele sunt individuale. Acum știți calea spre visele lucide. Călătorie plăcută!