ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Produse alimentare pentru nervi puternici

Se spune că „toate bolile sînt de la nervi”. Într-adevăr, în cazul slăbirii sistemului nervos, apar riscurile unor complicații din partea sistemului cardiovascular, digestiv și urinar.

Pentru menținerea sănătății sistemului nervos este foarte importantă alimentația corectă. Pentru sistemul nervos sînt necesare următoarele produse:

Bananele și roșiile proaspete. Întăresc sistemul nervos, previne apariția depresiei.

Ouăle. Bogate în lecitină, ce ajută să luptăm cu dispoziția proastă. Medicii englezi recomandă 1-2 ouă pe zi.

Produsele lactate, varză, morcov, mere. Conțin calciu și fosfor în proporții ideale.

Calciul contribuie la diminuarea tensiunii nervoase, iar fosforul stimulează sistemul nervos.

Verdeața. E bogată în magneziu, necesar pentru normalizarea proceselor de inhibare în organism.

Grîu încolțit, turte, crupe. Sînt bogate în vitamine din grupa B, necesare pentru asigurarea rezistenței la stres.

Uleiuri vegetale, nuci, avocado. Conțin vitamina E. Încarcă organismul cu energie, stimulează activitatea musculară.

Căpșunele – fructele „bunei dispoziții”. Stimulează sistemul nervos. Este un bun antidepresant.

Cașcavalul, cartofii, orezul nedecorticat, drojdiile, soia, arahidele. Conțin aminoacizi importanți: glicină, tirozină, triptofan și acid glutamic. Acești aminoacizi sporesc capacitatea de lucru, calmează nervii.

 

Sursa: rus-health.info

Miercuri, 22 iunie 2016
Vizualizări: 1530

Știrile partenerilor noștri

Citiţi de asemenea

În întreaga lume, serviciile stomatologilor sînt foarte scumpe.... Ca toate serviciile în care cineva face pentru noi, c...
276
Cu 15 ani în urmă, întorcîndu-se dintr-o regată în Hawaii,  un tînăr yachtsman, fiul unui magnat chimic bogat, Char...
204
Cum ne-au învățat pe toți, vă amintiți? Muntele Everest este cel mai înalt munte de pe planeta noastră. Nu! De fapt, ace...
360
Cel mai vestit chirurg, profesorul Fiodor Grigorievici a avut aproape întotdeauna o greutate de aproximativ 65 de kilo...
351