Tu, copilul şi vegetarianismul

Acest articol a fost tradus prin intermediul Google translate

Sarcină

alimentar vegetarian (care nu este utilizat pentru carne de peşte şi produse alimentare) sau mese vegetariene (la care sa manance si sa nu manance produse lactate şi ouă) poate furniza o gama completa de nutrienti care sunt vitale pentru un rezultat sarcină sănătoasă. se nasc copii sanatosi la vegetarieni si vegani, la a patra generaţie şi al cincilea în Marea Britanie şi, desigur, în restul lumii; naţiuni întregi au fost vegetarieni de mii de ani? (Pentru mai multe detalii despre strămoşii noştri, a se vedea Viva "! Hyde Fructe din trecut" (Viva Acest! Ghid, Fructe din trecut). Este cel mai natural, si perfect alimente sanatoase pentru copilul nenăscut.
alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii ar trebui să fie doar o continuare a dieta sănătoasă normală. Dacă mâncaţi bine, atunci nu va fi dificil de a alege produsele alimentare corectă pentru copilul nenăscut. Dacă sunteţi obişnuiţi să mâncaţi ridicat de calorii, dar au scăzut valoarea nutriţională a alimentelor, carne şi produse lactate, este timpul sa-l schimbi! Pentru binele tău şi în beneficiul copilului.

Secretul unei diete sanatoase este de a mânca o mulţime de produse alimentare diferite, dar mai presus de toate pasului în cereale, leguminoase, nuci şi seminţe de (seminţe de floarea-soarelui), precum şi fructe şi legume proaspete. Dr. Michael Klaper, unul dintre cei mai eminenţi experţi pe vegan şi mâncare vegetariană în SUA, a elaborat un tabel (reprodus în forma prelucrate), care indică faptul că este necesar să se mănânce în fiecare zi. Ouă, lapte de vaca si branza contin mult colesterol şi grăsimi, şi nu este nevoie să le utilizeze pentru o alimentaţie sănătoasă, astfel încât acestea nu sunt incluse în listă. Lista oferă o mare de oportunităţi în termeni de gătit. Puteţi abordare creativ acest lucru. Prin adaugarea de ierburi, mirodenii, cuburi de produse alimentare, condimente cum ar fi sosul de soia şi smântână de cocos, tofu si alte suplimente de multe, puteţi crea mâncăruri exotice interesant, si gatiti lor tradiţionale feluri de mâncare preferate.

Creştere a ofertei de substanţe nutritive în timpul sarcinii
In timpul sarcinii, corpul tau de zi cu zi cerinţa de nutrienţi creşte semnificativ. Fier, acid folic, tiamina (vitamina B1), niacina, riboflavina (vitamina B2), precum şi vitaminele A, C şi D, calciu si proteine care aveţi nevoie în cantităţi mai mari decât de obicei. Acest lucru nu este surprinzător - pentru că va apărea o nouă viaţă, şi veţi avea nevoie de mai multi nutrienti la procesul era normal! Dacă mâncaţi multe fructe şi legume proaspete, probabil că va obţine mai mult decât suficiente vitamine A si C, acid folic si tiamina, dar nu interferează cu ceva de adăugat. Ce era?

Proteină

Are nevoie de proteine pentru creştere economică, repararea tesuturilor şi protecţie împotriva infecţiei. Proteine pot fi găsite în toate leguminoase (fasole şi fasole de toate tipurile, mazare si linte), nuci, seminte, orez, cereale şi produse cerealiere, cum ar fi cereale pentru micul dejun, paine si paste fainoase. Simplu soia utilizate în produsele din soia multi ca burgeri de soia, lapte de soia şi tofu (soia caş), carnea este egal cu valoarea nutritivă - sunt conţin la fel de blocuri de constructii (aminoacizi) proteine. Preeclampsie, un sindrom de hipertensiune arterială, reducerea fluxului sanguin la nivelul placentei si nastere prematura asociate cu lipsa de aportul de proteine, şi aşa este rezonabil să crească acceptării sale în ultimul trimestru de sarcină. Stiri - de cercetare medicală 775-tee-veganok mame bune a arătat că acestea sunt mai puţin înclinaţi să preeclampsie.

Grăsime

Grăsimi sunt esenţiale pentru repararea tesuturilor din organism, de a transfera anumite vitamine (A, D, E şi K) şi pentru producerea de hormoni. Grasimile pot fi saturate (mai ales grăsimi animale) si nesaturate. Deşi nu avem nevoie de saturaţiegrăsimi WIDE, avem nevoie de nesaturaţi - acizi aşa-numitele graşi esenţiali, sau polinesaturate. Există două tipuri de acizi graşi esenţiali: omega-3 şi omega-6. Omega-3 se găsesc în întuneric legumele cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, unele fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nuci, unele, seminte, seminte de in, în special (de asemenea, numit de in), în soia, şi uleiuri de la aceste produse . Omega-6 grasimi găsite în seminţe, cum ar fi floarea soarelui şi seminţe de susan, fasole, nuci (nuci din nou) şi din nou în soia, precum şi uleiurile de la aceste produse. Cele mai multe de Vest diete bogate in grasimi omega-6, dar nu atât de bogat în omega-3. Prin urmare, noi nu trebuie să uitaţi să includeţi în dieta ta produse, cum ar fi seminte de in, nuci şi soia. Seminte de in este disponibil sub forma de ulei, precum şi seminţe de sine - aceste gustoase, seminte crocante pot fi stropite cu salate. De asemenea, este necesar să se schimbe periodic uleiul, care de obicei le mananca pentru gătit - utilizarea unor fel de ulei sau ulei de nuci în loc de floarea-soarelui si porumb tradiţional. Nucile si soia sunt bogate în ambele omega-3 si acizi grasi omega-6 (în acest caz, ei sunt conţinute în ele tocmai în raport de ceea ce are nevoie organismul), astfel încât acestea sunt alimente excelente pe care ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră. În magazine alimentare de sănătate, chiar vândute făcute special uleiurile, în care omega-3 şi omega-6 sunt aleşi în proporţii corecte. Aceste uleiuri ar trebui să fie păstrate în frigider şi să utilizeze mai bine de frig.

Calciu

Acest element vital necesare pentru un grup de lucru sănătoasă a sistemului nervos, de coagulare a sângelui, formarea oaselor si dintilor, ca o mamă şi copil. Seminte (în special de susan), nuci * (* in special migdale), legume de culoare verde cu frunze şi leguminoase, cum ar fi fasole, linte, mazăre şi tofu turc (din boabe de soia) sunt deosebit de bogate în calciu. Contrar credinţei populare utilizarea de lapte de vacă nu este o garanţie de oase puternice. Ca urmare, la Harvard Asistentele studiu, la care au participat de 77.761 femei 34 - 59 de ani şi a avut loc timp de 12 ani, sa constatat că cei care au primit mai ales de calciu din lapte, un pic remarcat, dar mai clar decât fracturi cele care au baut lapte puţin sau nu-l bea. Un studiu efectuat la Sydney (Australia), în 1994, în rândul bărbaţilor în vârstă şi femeile au arătat, de asemenea, ca aportul zilnic mare de produse lactate este asociat cu un risc crescut de fracturi. Atunci când se compară cele care au consumat produse lactate, mai mult decât oricine, cei care le-a utilizat mai puţin de toate, sa dovedit că primele de risc pentru fractura de şold a fost de aproximativ două ori mai mare decât în trecut.

De fier

Necesitatea de a creşte de fier cu timpul sarcinii, deoarece ambele mama si copil nevoia de a crea noi de sânge. Cele mai bune surse de fier sunt fructe uscate, cum ar fi smochine, caise uscate, curmale, prune uscate, nuci şi seminţe *, în special seminte de floarea soarelui, dovleac şi seminţe de susan şi melasă. Linte şi alte leguminoase, şi tofu, lapte de soia, cereale Humus îmbogăţit cu mic dejun, fasole, grâu şi wheatgerm legumele cu frunze verzi si cereale integrale conţin, de asemenea fier. Deoarece vitamina C creste absorbtia fierului de către organism, nu uitaţi să aibă o mulţime de fructe şi legume proaspete. British Medical Association, spune ca vegetarienii nu sunt mai predispuse la anemie deficit de fier decât carnivore.

Vitaminele A, C şi E.

Vegetarieni si vegani lua o multime de vitamina A, consumul de alimente care conţin beta-caroten. Organismul transforma beta-carotenul în vitamina A. Într-un număr mare de beta-caroten se gasesc in legume verzi (spanac, varza creata, elveţian Chard, varză Pak Choi, etc), precum şi în roşu şi portocaliuevyh legume (morcovi, yamse, cartofi dulci, etc.)

O mulţime de vitamina C poate fi găsită în kiwi, fructele de padure si coacăze, portocale proaspete, grapefruit, broccoli, spanac, varza, capsuni, ardei verde şi alte fructe şi legume. Pulpa nu este. Beta-caroten, vitaminele C şi E (acesta din urmă este conţinută în uleiuri vegetale, nuci, avocado şi *) sunt anti-oxidanţi şi să vă ajute să reziste la anumite boli, în special, boli cardiace coronariene si cancer.

O modalitate foarte bună de a creşte aportul de aceste vitamine - să cumpere un juicer. Costul juicers variind de la 40 la cateva sute de dolari, dar o astfel de achiziţie ar fi o valoare excelentă pentru bani, pentru că de fructe şi sucuri de legume este o sursă excelentă de vitamine, minerale şi oligoelemente, inclusiv fier, calciu, zinc si acid folic. Experimentul prin amestecarea ei şi bucătar vitamine, băuturi energizante!

Vitamina B

Acestea sunt vitale cum ar fi vitaminele B1 (tiamina), B2 (riboflavina), niacina, B6 (piridoxina), acid folic şi vitamina B12 (cobalamina). Vitaminele B1, B2, niacin şi B6 sunt implicate în procesul de extragere a energiei din alimente şi ajută la creşterea şi de recuperare a corpului. Acestea sunt în mare măsură găsite în boabe întregi, cum ar fi pâinea, confecţionat dintr-o singură, cereale integrale, orez brun si paste din cereale integrale, extract de drojdie, leguminoase (fasole, linte), nuci,, seminţe de legume cu frunze verde inchis, avocado si banane. Multe cereale pentru micul dejun şi îmbogăţit cu toate vitaminele din grupa B.

Acidul folic este necesar pentru sinteza proteinelor, formarea de sange, metabolismul a ADN-ului (plan noastre genetice). De asemenea, previne defectele de tub neural ale fatului. În consecinţă, este necesar înainte de concepţie şi în timpul sarcinii ajuta la prevenirea acestei afecţiuni. Acidul folic se găseşte în cantităţi considerabile în cele mai multe legume, în special în întuneric legumele cu frunze verzi, nuci, leguminoase (fasole, linte), şi avocado.

Vitamina B12 (cobalamina) este necesar pentru menţinerea sistemului nervos sănătos şi formarea sanguin normal. Rezerve de vitamina B12 în ficat este de 3 ani şi, în plus, organismul de re-absorbtie a vitaminei are loc cu pierderi minime externe. Multe dintre alimentele convenţionale imbogatite cu vitamina B12, de exemplu, cereale pentru micul dejun, extracte de drojdie, margarina si lapte de soia. Nu uitaţi să utilizaţi aceste produse în fiecare zi.

Vitaminele B6, B12 şi acid folic este, de asemenea, necesar pentru a ajuta la menţinerea arterelor într-o stare de sănătate.

Vitamina D

Expuneti faţa şi mâinile la soare timp de 15 minute - tot ce trebuie să faceţi pentru organismul produce vitamina D. Vitamina D promoveaza absorbtia calciului de către organism. Deoarece este depozitat în ficat de soare moderate de vara este de obicei suficient pentru a petrece o iarnă liniştită. Fortificate cereale pentru micul dejun si margarina poate fi util ca surse de aceasta vitamina, în cazul în care expunerea la soare nu este posibilă.

Alimente şi băuturi, care ar trebui evitate

Aproximativ 95% din cazuri, cauza de toxiinfectie alimentara, este utilizarea de carne şi produse lactate. Încă mai există cazuri de "beshestva vacii nebune" - şi aceasta este una din mai multe motive de a nu manca carne de bovine. Din acest motiv, cele mai bune pentru a le evita, de propria sănătate şi pentru sănătatea copilului. Amintiţi-vă că copilul dumneavoastră viitoare sau copilul va avea acelasi lucru ca si tine, asa ca alege alimentele cu prudenţă! Vintage brânzeturi moi, cum ar fi Brie si Camembert ar trebui să fie evitate, deoarece ele conţin o mulţime de Listeria, care, în cazuri rare de listerioza poate provoca: avort spontan pot apărea, copilul poate fi născut mort sau cu boli grave. Bacteriile din genul Listeria asemenea, au fost detectate în foarte mici în cazul în careeration în produse fabricate de o tehnologie specială "bucătar-chill" (alimente congelate). Pentru a pregăti, acestea ar trebui să fie bine incalzit.
Evitaţi folosirea ouălor, precum şi în utilizarea lor este posibila contaminare a Salmonella, în plus, ele contin colesterol in cantitati mari.

Legume, mai ales salata verde, ar trebui să fie bine spălate, pentru a elimina solului contaminat şi murdăria. Limita fluxul de produse chimice pentru făt, puteţi, cumpăra produse ecologice.

Aceasta a fost presupus că cafeina din cafea şi vibraţii duce la defecte de naştere şi avorturi spontane, dar studiile au arătat că nu este.

Ei spun că îndulcitorii artificiali în produsele alimentare şi băuturi sunt în siguranţă, încă o dată orice întrebări cu privire la acestea. Ei trec prin placenta si foarte lent eliminat din ţesuturile fătului.

Fumatul este cu siguranta rău pentru dumneavoastră şi pentru copil şi este asociată cu greutate mică la naştere şi de moarte subită copil în somn. Niciodată prea târziu să renunţe.

Orice prescripţie medicală sau medicamente over-the-counter, chiar si aspirina, paracetamol rece sau căile de atac poate avea efecte dăunătoare asupra fătului. Dacă nu aveţi nevoie de ele rău, vă recomandăm să refuze să accepte. În cazul în care aveţi nevoie de medicaţie, consultaţi medicul.

Evitaţi să mâncaţi arahide şi fructe cu coajă în timpul sarcinii sau care alăptează, în cazul în care tu, partenerul tau sau rude apropiate copilului au o predispoziţie pentru atopie.

Mama Natura ştie cel mai bine

Nu uitaţi că, în ciuda tuturor normelor şi consiliere, femeile aderarea la alimente vegetariene si vegetarian, da naştere la sănătoşi, copii frumoşi de milenii. Încredinţaţi corpului si de mama natura pentru a hrani copilul nenăscut. Noi - maimuţele mari şi a evoluat în mod semnificativ în scopul de a prospera, aderarea la un regim vegetarian. Vegetarianismul - este stilul alimentar cele mai naturale din lume, asa cred în el!

Importanţa alăptării

Alaptarea este, cu siguranţă cea mai naturala forma de nutriţie în timpul primului an de viaţă. Laptele matern este pur şi simplu miraculos - este hrana perfecta pentru copil, care nu conţine doar toate substantele nutritive necesare, dar, de asemenea, anticorpi care sprijină sistemul imunitar al copilului. Incapabil să pregătească feed-uri, ceea ce ar corespunde exact la laptele matern. La fel de sticla nu este un substitut pentru apropiere şi contact tactil cu mama care copilul primeşte în momentul de hrănire. În plus, alaptarea este mult mai uşor şi mai convenabil decât biberonul. Nu este nevoie să sterilizeze nimic, cumpara lapte praf, lapte cald în mic de ore, si nu uita de risc de lapte pentru copil, atunci când vor să-şi petreacă o zi în afara casei.

De asemenea, alăptarea - un mod natural de a pierde in greutate pe care le acumulată în timpul sarcinii, iar dacă eşti un om pacient, înseamnă că pentru tine. Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă ca în prezent, cele mai multe femei în timpul primelor şase luni de hranit copilul doar san. Ajung la concluzia că, în general, este cel mai sănătos start în viaţă pentru copil.
Pentru copii există, de asemenea, o multime de avantaje. Produse lactate pot cauza astm, eczeme şi alte boli alergice. probleme digestive, infectii ale urechii si probleme de respiratie sunt, de asemenea, legate de consumul de produse lactate pentru copii.

Noi investiga relaţia dintre lapte de vacă şi subite la sugari Sindromul mortii. Există sugestii că motivul pentru care unele dintre aceste decese in timpul somnului poate fi o reacţie alergică la laptele de vacă. Ca urmare a cercetărilor efectuate la Universitatea Southampton în sânge de copii care mor fără vizibileal doilea motiv, au fost găsite unele proteine eliberate de către organism în timpul unei reacţii alergice. Cercetator Dr. Andrew Walz a spus că de lapte de vacă, sunt în valoare de a explora mai bine. "
Comitetul pentru Nutritie al Academiei Americane de Pediatrie, în 1992, nu se recomandă să dea vaci (şi caprine) lapte la copii în timpul primului an de viaţă.

Din toate aceste motive întotdeauna posibil pentru a hrăni copilul. Deşi alăptaţi - un proces natural, trebuie să se adapteze la ea. Ar fi bine pregătită pentru acest lucru înainte de naştere prin citirea literaturii disponibile până în prezent.

Practice alăptează

Spălaţi-vă de sân, ca de obicei, atunci când ia o baie sau duş, dar săpun utilizare, deoarece poate spala secrete naturale care protejeaza mama de la durere, atunci când suge. Obisnuieste-te pentru a asigura că sprijinul piept cu mâna, ca să nu simt ciudat atunci când vine vorba de timp să înceapă hrănire.

Suge reflex este cel mai puternic exprimată în primele ore de viaţă, aşa că atunci când dai un copil, ar fi bine doar face la piept. Dacă, totuşi, din anumite motive nu puteţi face acest lucru, nu vă faceţi griji. Doar încercaţi din nou un pic mai târziu, acţionând în linişte şi uşor - perseverenta si bun suport de obicei, duce la succes.
Nu spălaţi sanii înainte de hrănire. Este important să păstreze copilul în poziţia corectă atunci când capul uşor înclinat înapoi, astfel încât bărbia este la nivelul sanilor, iar buzele - la tetină: "piept la piept, bărbie până la piept." Mutare pe buzele mamelonului copilului pana cand deschide gura destul de larg, aproape ca în cazul în care casca. Acest lucru poate dura câteva minute, astfel încât să fie pacient. Când se întâmplă acest lucru, abordare repede capul copilului la piept, aşa că a capturat buzele lui nu doar mamelonul, dar în mare măsură peripapillary regiune.

Dacă copilul dumneavoastră a avut sân corect, veţi vedea cum să se mute suge maxilar. Dacă nu, degetul vsunte în colţul gurii a copilului pentru a opri supt şi să încerce să dea piept din nou. Este important ca copilul a deschis gura larg şi este destul de aproape de ajuns pentru a tine, astfel că el ar fi putut la fel de mult ca posibil să se ia inima: în timp ce mamelonul este protejat de frecare şi nu va fi rănit.
Asiguraţi-vă că sanii nu sunt acoperite nasul copilului, ceea ce face dificilă respiraţia. Dacă este necesar, ghidat cu atenţie piept. Odată ce un copil mănâncă, ştergeţi-l uşor în piept. Dacă sunteţi în care curge lapte, să acopere pieptul căptuşit speciale. Unele sfătui să aplice crema sau de a folosi un spray, dar acest lucru nu este recomandat, deoarece acest lucru va perturba echilibrul delicat al secretii naturale. Spălaţi-vă pe sfarcurile o dată pe zi, fără săpun şi păstraţi-le să se usuce.

În primele zile furaje treptat copilul la fel de des ca el ar fi de acord - amandoi primi şi competenţe în acest proces. Atunci când hrănirea în aceasta perioada timpurie, copilul nu primeşte nici laptelui şi colostrului, pe care le protejează de boli şi ajută pentru a oferi meconiu (CAL original). Meconiu - un produs secundar vâscos, negru, care se formează într-un moment când copilul este in uter. De fapt, laptele începe să stea într-o câteva zile după naştere - a doua, a treia sau a patra zi. Lapte de obicei, vine repede în cazul în care copilul nu este prima, dar depinde de cât de multe ori pe zi copilul a fost în stare să mănânc. Cele mai multe te poate hrăni copilul, mai mult stimulată de piept, şi va veni mai devreme de lapte. Cu toate acestea, până când acesta ajunge, colostru va satisface toate nevoile copilului.

În cazul în care apar lapte se poate că pur şi simplu "pauze", si apoi hrănire şi copilul este colorat! De la început, oferind copilul la sân în mod frecvent şi încetul cu încetul, va fi capabil să reducă la minimum această stare de supraaglomerare. Doar ţine hrănirea copilului atunci când este necesar, şi, în curând de lapte vor fi ajunge la fel de mult cum doriţi copil. Dacă se dovedeşte că laptele este atât de mult că acesta este turnat prea repede, şi stropit cu copilul, aveţi posibilitatea să suspende eliberarea de lapte, exploataţia piept între degete deasupra areolei, şi împingând uşor în piept în sus.

În primele zile s-ar putea găsi că laptele fluxurile între alaptari: chiar şi strigătul unui copil poate rula un reflex "secretoare". În acest caz, contribuind la perna de sân, care poate fi purtat in sutien, si purtand topuri întuneric, pe care la faţa locului umed nu este atât de vizibil. Aceste inconveniente trec repede, odată ce dumneavoastra si copilul dumneavoastra sa se obisnuiasca cu procesul de hrănire. Sinii vor fi reduse la dimensiunea normală (deşi va fi o mulţime de lapte), lapte nu curge şi a procesului de hrănire va avea loc liniştit, uşor şi plăcut - spre deosebire de primele zile, atunci când am fost "adaptare".

La finalizarea de hrănire, ţineţi copil de la umăr şi freca uşor spatele lui pana cand "regurgitate". Asiguraţi-vă că copilul dumneavoastră este în poziţie verticală, altfel de aer nu va merge în sus. Unii copii nu au nevoie să regurgitate ca acestea să nu înghită mult aer. Nu vă faceţi griji, dacă nu se întâmplă nimic! Şi nu vă faceţi griji în cazul în care copilul vomita laptele după hrănire. Acest lucru este perfect normal şi simplu înseamnă că el a primit de lapte mai mult decât suficient. Cu toate acestea, în cazul în care voma este turna un izvor, ar trebui să se consulte cu un medic, astfel încât acest lucru poate indica o problemă cu muşchii de la stomac, care poate fi eliminat printr-o operaţiune de mici dimensiuni.

Crede în ceea ce veti alapta si nu trece acest sus, nu încercaţi bine. În alăptării pentru voi doi atât de multe avantaje. Si nu uitati - perfecţiunea vine cu practica!

Alimentul ideal pentru mame în timpul alăptarea

Cînd alaptezi, precum şi în timpul sarcinii, au nevoie de mai multe vitamine şi minerale decât de obicei. Dar, de asemenea, ai nevoie de mai mult niacin, magneziu, fosfor, zinc si seleniu. Extract de drojdie, pâine, cereale integrale, unele legume, avocado, seminte, nuci *, ciuperci, orez brun, banane, tofu si soia, varza sunt adecvate pentru a creşte aportul de aceste vitamine si minerale.

Doar în fiecare zi în plus unul sau două fructe proaspete Mănâncă şi legume, nuci, legume, melasa, fructe uscate îmbogăţite cu substanţe nutritive şi produse din soia, extract de drojdie, pentru a transmite în timp ce alimentarea copilului nutrienţi şi puterea.

Alimentele care alăptează mamele vegetariene oferi copilului toate substantele nutritive necesare. De asemenea, trebuie să ştiţi următoarele. Studii de experţi americani indică faptul că conţinutul a şase dintre cei şapte contaminanţilor chimici în laptele matern de vegetariene fost în mod clar mai mică decât cea a femeilor care nu aderă la o dieta vegetariana. De fapt, conţinutul mediu de trei dintre aceste substanţe în laptele vegetarieni a fost de numai 1-2% din cazuri la fel de mare, ca femeile din grupul de control.

Combinate alimentare

Nu prea mult într-o grabă, pentru a începe furaje în continuare copilul din sticlă, care face ca multe mame, astfel cum a îndoielilor despre capacitatea sa de a produce suficient lapte. Corpul tau raspunde la cererile de copil, asa ca daca incepi sa hranit copilul din sticla, el te va duce mai puţin lapte şi, ca urmare, organismul va produce mai putin lapte, şi va trebui să folosească din ce în ce sticla. Alăptarea este cea mai bună pentru copii, şi am recomandăm să-l continue. Cu toate acestea, am înţeles că, din diverse motive evidente, poate fi necesar pentru a hrăni copilul din sticlă, şi în acest caz, desigur, foarte important sa alegeti un PRmese exacte incluziunea.

În prezent, în vânzare există doar o singură absolut nu conţine lapte de soia amestec de origine animală pentru copii - Farley's Formula de soia (lapte de soia formulă Farley) de la Heinz. (A lua legatura cu Viva! Pentru informaţii suplimentare). formulă pentru sugari Soia conţine toţi nutrienţii necesare şi să respecte stricte, Regatul Unit şi legislaţia UE, care determină cu precizie a conţinutului de nutrienţi de formule pentru sugari (nu lăsaţi copiii de obicei vaca sau lapte de soia).

La un moment dat, formulă pentru sugari soia discutate în mass-media. Preocupările se datorează în principal faptului că boabele de soia contin compusi numiti izoflavone sau fitoestrogeni, care se comporta ca estrogenii, hormoni sexuali feminini. Deşi izoflavoni sunt foarte slabe (în 1000 la 10 de mii de ori mai slabă decât estrogeni), în soia, sunt conţinute în cantităţi mari, astfel încât persoanele care mănâncă o mulţime de soia, de obicei, observate la concentrarea lor ridicat în sânge. Dar dacă aceasta afectează copiii?

La adulţi, izoflavone nu cresc nivelurile de estrogen, şi, de obicei se normalizează. Cele mai multe femei care folosesc un produs alimentar pro-occidentale bogate in grasimi, au un nivel foarte ridicat de estrogen în sânge, care pot creşte riscul de cancer mamar. Izoflavoni nu permit de estrogen pentru a promova diviziunea celulară şi poate proteja împotriva cancerului de sân. Există numeroase lucrări ştiinţifice, care înţelege detaliu efect anticancerigen de a manca produse din soia.

De asemenea, o oarecare îngrijorare în ceea ce priveşte amestecurile de lapte de soia pentru copii cauzate de faptul că acestea conţin sirop de glucoză, care pot dauna dintilor. Toate preparatele pentru sugari trebuie să respecte standardele stabilite prin regulamente ale Regatului Unit al Marii Britanii şi Irlandei de Nord, care definesc cu exactitate sumele minime şi maxime de hidraţi de carbon (principala formă de energie organismului). Nu folosiţi niciodată un carbohidrat în lactoză (zahăr din lapte de vacă), astfel încât în loc foloseste un carbohidrat diferite - sirop de glucoză. Sirop de glucoză este adesea confundat cu zaharuri, dar, de fapt, acesta este fabricat din amidon de porumb, şi nu ar trebui să fie confundată cu glucoză sau băuturi alcoolice. Ea se bazează pe carbohidrati utilitate complexe (amidon), mai degrabă decât carbohidrati simpli (zaharuri), care este cunoscută a fi nocive pentru dinti. Cariile dentare pot provoca mai mulţi factori, nu doar prezenţa zaharurilor din alimente sau băuturi.

Studiile au arătat că riscul de carii în utilizarea copii a formulei de soia nu este mai mare atunci când se utilizează formule pentru sugari convenţionale. Cel mai important, modul în care acestea sunt utilizate. Orice alimente sau băuturi cu conţinut de zahăr nu trebuie să aibă contacte frecvente sau prelungite cu dinţii, şi speciale "educaţionale" ceasca (cana-neprolivayki) ar trebui să fie folosit cât mai curând copilul ar putea să bea acest fel. Deci, daca un copil dezvăţa de la piept de reguli, formula pentru sugari soia nu ar trebui să aducă prejudicii de dinţi. Soia formulă pentru sugari este utilizat de mai multe decenii - într-un recent articol pe această temă "Nutriţie Review" (1998) susţine că "pentru mai mult de 60 de ani, formula pentru sugari, principala componentă a, care este de soia, consumate milioane de copii din întreaga lume şi a efectuat studii clinice controlate ... Ca rezultat, putem concluziona că formula pentru sugari, principala componentă a, care este de soia, sunt bogate în condiţii de siguranţă, cu toate substantele nutritive necesare pentru a produselor alimentare alternativă pentru majoritatea copiilor. "

Desigur, soia nu este un aliment natural pentru nou-născuţi, însă nu este şi lapte de vacă, care este plin de estrogen - nu estrogeni slab derivate din plante, ca estrogenii puternic de la alte mamifere. Şi am vorbit deja despre multe boli şi înmogany care pot fi asociate cu utilizarea copiilor produse lactate.

Opinia mea personală - mi-ar alege mai degrabă decât lapte de soia de vacă hrani bebelusul ei, şi cred că este de alimente sănătoase atât pentru copii cât şi adulţi deopotrivă şi este mult superior laptelui de vacă.

Pregătiţi feed-uri

Cum se pregăteşte feed-uri depinde de brand, astfel încât citi instrucţiunile de pe ambalaj. De obicei, amestecul se prepară după cum urmează: în primul rând, spălaţi-vă pe mâini cu apă şi se fierbe timp suficient pentru numărul de sticle aveţi de gând pentru a găti. Înainte de a fierbe apa, se toarna un fierbător de apă pentru care a fost fiert mai devreme, şi se toarnă apă proaspătă: atunci când re-fierbere conţinut de minerale poate fi prea mare. Să se răcească, apoi se toarnă apă şi cantitatea corectă în fiecare flacon, ghidat de marcaje pe ea. Măsura amestec folosind închise lingura. Nu ambalaj amestec, ca prea mult din el poate fi dăunătoare copilului. Scoateţi deal "cu o lingura cu un cuţit. Adauga pulbere în flacon, şurubul capacul şi se agită până când pulberea se dizolvă. Păstraţi flaconul în frigider. Amestecul nu trebuie utilizat în cazul în care data a depăşit 24 de gătit de ore.

Unii bebelusi le place sa bea dreapta amestecul din frigider, altele - încălzită în încălzitorul pentru sticle, cuptorul cu microunde sau intr-o tigaie speciala cu apă fierbinte. Înainte de a da o sticla, să ia copilul în braţe (îndoi un braţ la cot şi a prins el), asa ca a fost convenabil, şi se simţea aproape de tine. Arunca bluza deschisă, pe care copilul ar putea simţi căldura pielii. atinge uşor obrazul a copilului, care este mai aproape de tine, şi când se întoarce la tine, pune o suzeta in gura. Asiguraţi-vă că vă ţineţi flaconul la unghiul corect, astfel încât laptele umple mamelonul şi că nu ar putea intra în aer care ar cauza o durere puternică în copil. Puţini sorbindu-o sticla, pe masura ce bebelusul suge, astfel încât el a continuat să sugă. Dupa ce da hrana srygnut copilului (cum se face acest lucru, am descris la sfârşitul secţiunii privind alăptarea).

Înţărcare

Înţărcare, sau de transfer a copilului numai cu oferta de lapte în produsele alimentare, care include alimente solide - un proces în care multe mame sunt privite cu reţinere. Am, de asemenea, în timpul lor îngrijorătoare despre asta. Mai nimic poate fi mai rau pentru mama mea-vegetariene sau veganki, care ar fi putut să se ocupe cu comentariile îngrijorat prietenii şi membrii familiei. Cu toate acestea, procesul de înţărcare este de fapt foarte simplu, iar pentru majoritatea copiilor se desfăşoară fără probleme. Şi, după cum alimentar fără carne şi lapte este un naturale, aţi putea fi sigur că copilul dumneavoastră primeşte toate informaţiile necesare pentru creşterea şi dezvoltarea de elemente nutritive. Este important să ne amintim că, trebuie să se asigure că produsele oferite de copil, nu a existat nici sare. Motivul pentru aceasta este că în acest stadiu de dezvoltare a sistemului digestiv al copilului nu este capabilă să facă faţă cu alimentele bogate in sare. Nu adăugaţi sare la pregătirea produselor alimentare pentru copil si intotdeauna alege să nu conţină sare de produse finite sau alimente cu conţinut scăzut în sare.

De la patru la şase luni

La aceasta varsta, puteti da copilului un pic proaspete, neîndulcite de suc de fructe dulci, jumătate diluat cu apa fiarta răcit. Potrivit suc de portocale (proaspete, congelate sau pasteurizat, neîndulcite din pachet) sau suc de mere (din pachetul şi îmbogăţită cu vitamina C, dar nu şi alţi aditivi). Suc de mere - cea mai bună alegere, dacă cineva din familia ta alergic la citrice. Să acest suc de fructe întâi cu o lingurita, la mijlocul lunii dimineata sau dupa-amiaza. Odată ce copilul invata sa bea-l încercaţi aşa daTh este de obicei o ceasca, nu o halbă cu capac pentru potabilă - o modalitate foarte bună de a preda un copil la Cupa. Continua să alăpteze sau sticla, ca de obicei.

Laptele matern furnizează toate nevoile copilului, inclusiv nevoia de vitamina C, în primele şase luni de viaţă. Prin urmare, în cazul în care copilul este fericit, senzaţie de bine şi în curs de dezvoltare, nu este nevoie să vă faceţi griji cu privire la introducerea de alimente solide până când el este de şase luni. Cu toate acestea, în cazul în care copilul este de patru luni, şi crezi că nu este suficient lapte vă pot da un încercaţi să-l - dar nu o fac, înainte de a se întoarce de patru luni.

Initial, doar copilul se obisnuieste cu gustul şi senzaţia de alimente solide. Această etapă de dependenta: Nu cred că un copil da o linguri de ani, tu l-au hrănit. Avea nevoie de încă lapte pentru alimente de saturaţie şi pentru satisfacerea emoţională de la supt.

Pentru a proba cele mai bune da polchaynoy linguri de piure de fructe sau legume (a se vedea "Alimente pentru înţărcare şi cum să pregătească" Alimente pentru înţărcare şi Cum să-i pregătească). De obicei, primul aliment solid copilul a fost dat terci de cereale, dar acum nu este recomandat să facă acest lucru din cauza posibilităţii apariţiei unor reacţii alergice dacă dau prea devreme.

Alergii

Astm, eczeme, rinite (atunci când un pacient care stranuta, ocazional, şi fuge de la nas), febra fânului, urticarie (erupţie pe piele) sunt considerate alergii clasic. Multe probleme digestive, cum ar fi balonarea şi indigestie din cauza alergiilor alimentare sau de intoleranţă la anumite produse. De obicei, alergiile cauza acestor alimente vegetariene, cum ar fi lapte de vacă şi produse lactate, ouă, nuci, unele fructe şi alimente care conţin gluten (proteina care se găseşte în grâu). Când copiii cresc, de multe ori trece alergii (de obicei trei ani), deşi o reacţie alergică la unele alimente, in special produse lactate şi fructe cu coajă lemnoasă *, pot persista pentru o viata.

Reacţiile alergice de fapt, apar destul de rar, şi, dacă este observat, este, de obicei cauzate de predispoziţie ereditară - astfel încât veţi şti în avans cum probabil aspectul lor. Amânarea introducerii regimului alimentar al copiilor alimente solide înainte de şase luni, puteţi reduce riscul de reacţii alergice, deoarece sistemul digestiv poate face faţă mai bine cu ei. Cu toate acestea, nimeni nu stie la ce vârstă în condiţii de siguranţă în produsele alimentare pentru copii, care pot provoca reacţii alergice. Dar, dacă membrii familiei sunt predispuse la boli alergice, vă sfătuim să procedeze cu prudenţă. În cazul în care copilul dumneavoastră are oricare dintre aceste forme de alergie, sau dacă cineva din părinţi, fraţi sau surori a copilului suferă de alergii, copilul nu trebuie administrat alune sau produse care conţin alune, până când el a fost trei ani (8). Când introduceţi-vă copilul să mănânce alimente noi, în valoare de o incercare de a da un singur produs în termen de câteva zile înainte de a intra alta - astfel încât să puteţi verifica absenţa unei reacţii alergice. Să nu mai vorbim de produs pentru cel puţin patru zile înainte de a încerca un altul, şi să monitorizeze cu atenţie orice reacţie. Puteţi creşte treptat numărul, astfel încât copilul este, să zicem, două linguri la un moment dat. Acest lucru va permite sistemul său digestiv să se adapteze treptat.

Pentru prima dată da copilului pentru a încerca alimente solide la una din hrana principală, micul dejun este cazul, pranz sau cina (după cum preferaţi). Dacă aveţi de gând să se întoarcă la locul de muncă, pe care doriţi să-şi continue alaptarea, incep sa dea hrana solida in timpul pranzului, după cum este probabil, în timp aceasta va fi o prima masă, atunci când copilul nu va mânca lapte şi va mânca numai alimente solide .

Cândalimente solide avat: înainte sau după alimentării cu lapte, depinde în totalitate de tine, sau, mai exact, de la care copilul dumneavoastră! De obicei, mai bine sa dai mancare solida inainte de alimentării cu lapte pentru a putea să crească treptat cantitatea sale, în timp ce copilul o zi nu ar fi îndeplinite de către acesta şi, eventual, uita de lapte. Dar inutil să încercaţi să hrană solidă, în cazul în care copilul este foame şi plângând, cerând confort şi de hrănire. Este mai bine să-l hrana la inceput, dar mancare solida pentru a da mai târziu. Folositi o lingura de plat, superficial si pregateste-te pentru ceea ce copilul poate scuipat trata, aţi pregătit atât de dragoste pentru el. Nu o lua personal şi nu să vă faceţi griji, pentru că în acest stadiu, copilul şi de a obţine, astfel încât toţi nutrienţii necesari. Încercaţi din nou a doua zi, arată un pic mai perseverenta. Nici o grabă.

De la şase la opt luni

La şase luni de la rezervele de fier din corpul copilului incepe sa se diminuează şi este important să se asigure că dieta sa a constat din alimente bogate in fier. Întuneric legume cu frunze verzi, piureuri de caise uscate şi smochine, piure de legume (linte şi fasole) şi melasă - sunt surse bune de fier. Vitamina C este derivat din suc de portocale absorbţia fierului creşte de către organism. Pentru copiii care nu au o predispoziţie ereditară la alergii, este foarte util pentru a adăuga în produsele alimentare nuci *. Acest lucru se poate face la şase luni, cu condiţia ca o piuliţă