20 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Многие люди чтобы взбодриться по утрам и в течение дня, делают это с помощью кофе или искусственных энергетиков, (сигарет, например, которые губят их здоровье). Существует множество естественных и проверенных способов взбодриться, которые помогут вам поднять вашу энергетику и набраться жизненной силы.

1. Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Откройте шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.

2. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.

3. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.

4. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.

5. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.

6. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.

7. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.

8. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.

9. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.

10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.

Источник: