3 простых шага к укреплению иммунной системы
В начале года слово «детоксикации» у всех на устах. Начиная от перехода на вегетарианскую, веганскую или даже сырую диету до уверений что пить нужно только сок или воду.
Предлагаем вам 3 простых шага для укрепления иммунной системы
Конечно, мы иногда должны давать нашей пищеварительной системе отдых, тем самым помогая организму более легко справиться с негативными внешними факторами, такими как загрязнение окружающей среды, стресс и различные пищевые добавки. Но если вы еще не готовы к более интенсивному очищению организма, вы всегда можете использовать эти три метода для укрепления иммунной системы.
1. После пробуждения выпивайте стакан теплой воды, в которую выжат сок половины лимона, а затем делайте себе такой же напиток в течение дня. Это столько же просто, сколь и эффективно – вымывает токсины и укрепляет иммунную систему.
2. Массаж сухой щеткой стимулирует работу лимфатическую систему, поддерживая тонус лимфатических сосудов, и помогая им выводить токсины. Как делается массаж сухой щеткой? Вам нужна щетки для тела, которую нужно использовать для массажа перед тем как принимать душ. Начните со стоп на ногах, затем продолжайте подыматься круговыми движениями до бедер. Руки и грудь массируйте длинными движениями по направлению к сердцу. Потом начните с пальцев и двигайтесь вверх к плечам круговыми движениями. В области желудка массируйте тело круговыми движениями против часовой стрелки.
3. Травяные чаи – это отличный способ укрепить вашу иммунную систему в течение зимы и поддержать организм. Среди возможных вариантов ромашка снимает воспаления, сенна и алоэ вера борятся против запоров, а одуванчик показан для поддержки функции печени.
Детоксикация это естественный процесс, а описанные выше действия, выполняемые каждый день, делают не что иное, как стимулируют тело к более быстрому выведению токсинов из организма и, таким образом укрепляют иммунную систему.
Источник: ecomagazin.ro
15