Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 привычек, которые уберегают нас от болезней

Несомненно, вы встречали людей, которые просто никогда не болеют. Они не простужаются, а если и подхватывают простуду, то в очень легкой форме, у них не бывает энтероколитов или других расстройств желудка. Они как будто имеют стальной иммунитет. И вы себя спрашиваете, в чем их секрет. А секрет такой:

1. Они отдыхают

Хороший сон каждую ночь закладывает основы сильной иммунной системы. Ложитесь спать каждый вечер до 22:00. Забудьте об экранах (особенно компьютерном) в поздние часы, уберите все звуки и готовьтесь к спокойному сну.

2. Едят здоровую пищу

Люди, которые не болеют, придерживаются диеты, богатой витамином С и цинком. В то же время они избегают употребления рафинированного сахара, который подавляет иммунную систему.

3. Массаж, йога, точечный массаж

Стресс является ключевым элементом, когда речь идет о болезни. Десятки исследований показывают, что стресс разрушает иммунную систему и делает людей уязвимыми перед болезнями. Так что лучший способ укрепить иммунную систему – это уменьшение стресса. Вы можете сделать это через массаж, йогу и точечный массаж.

4. Холодные ванные

Погружаться в ванну с холодной водой, особенно зимой, кажется чистым сумасшествием. Тем не менее исследователи говорят, что холодная вода стимулирует деятельность белых кровяных клеток, которые уничтожают все бактерии, вирусы или патогены, угрожающие организму. Холодный душ также эффективен.

5. Позитивное отношение

Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления. Результаты исследования, проведенного в Университете Кентукки, показывают, что оптимизм укрепляет иммунную систему. Как только меняется настроение, иммунная система ослабевает. Большинство здоровых людей постоянно видят стакан наполовину полным.

 

Источник: moldovenii.md

Четверг, 08 Октябрь 2015 г.
Просмотров: 3716

Читайте так же

1. Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть, кормить себя самим желательно жив...
1104
Современный мир диктует скорости и ритмы, которые далеки от естественных. Люди хронически недосыпают, по утрам даже посл...
202
Дре́вний Еги́пет (от др.-греч. Αἴγυπτος и лат. Aegyptus) — название исторического региона и культуры значительной цивили...
137
У дочки в немецкой гимназии по программе Первая мировая война. Бескомпромиссная учительница-немка с грустью говорит свои...
281