Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 привычек, которые уберегают нас от болезней

Несомненно, вы встречали людей, которые просто никогда не болеют. Они не простужаются, а если и подхватывают простуду, то в очень легкой форме, у них не бывает энтероколитов или других расстройств желудка. Они как будто имеют стальной иммунитет. И вы себя спрашиваете, в чем их секрет. А секрет такой:

1. Они отдыхают

Хороший сон каждую ночь закладывает основы сильной иммунной системы. Ложитесь спать каждый вечер до 22:00. Забудьте об экранах (особенно компьютерном) в поздние часы, уберите все звуки и готовьтесь к спокойному сну.

2. Едят здоровую пищу

Люди, которые не болеют, придерживаются диеты, богатой витамином С и цинком. В то же время они избегают употребления рафинированного сахара, который подавляет иммунную систему.

3. Массаж, йога, точечный массаж

Стресс является ключевым элементом, когда речь идет о болезни. Десятки исследований показывают, что стресс разрушает иммунную систему и делает людей уязвимыми перед болезнями. Так что лучший способ укрепить иммунную систему – это уменьшение стресса. Вы можете сделать это через массаж, йогу и точечный массаж.

4. Холодные ванные

Погружаться в ванну с холодной водой, особенно зимой, кажется чистым сумасшествием. Тем не менее исследователи говорят, что холодная вода стимулирует деятельность белых кровяных клеток, которые уничтожают все бактерии, вирусы или патогены, угрожающие организму. Холодный душ также эффективен.

5. Позитивное отношение

Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления. Результаты исследования, проведенного в Университете Кентукки, показывают, что оптимизм укрепляет иммунную систему. Как только меняется настроение, иммунная система ослабевает. Большинство здоровых людей постоянно видят стакан наполовину полным.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 08 Октябрь 2015 г. 9:00
Просмотров: 4257

Читайте так же

  На МКС установили 4 HD-камеры, картинка с которых в прямом эфире транслируется в интернете. Положение спутника показа...
151092
Деревья — это не просто часть природы. Это настоящие хранители времени, культуры и жизни. Они молчаливо растут десятки, ...
38578
Российская академия образования (РАО) займётся изучением влияния популярных игрушек Labubu на психическое состояние дете...
124
Пермакультурный дизайнер Эндрю Миллисон раскрывает принципы профилирования ландшафта по системе Keyline® Опытный инстру...
263