5 продуктов, которые наполнят вас энергией в любое время суток
Вам хочется спать в течение дня, и кофе, кажется, уже не помогает? Попробуйте эти быстрые закуски, которые дадут вам энергию мгновенно.
1. Банан с арахисовым маслом
Вам нужен банан средней величины, нарезанный ломтиками, и ложка арахисового масла. В результате получается вкусная закуска и хороший источник энергии.
2. Смесь орехов и сухофруктов
Отличная закуска и идеальное сочетание жиров и белков, которые поставят вас на ноги.
3. Зерновой батончик
Сделанный из цельного зерна и полный клетчатки и белка, он утолит голод в любое время дня и даст вам силы.
4. Обезжиренный йогурт с мюслями
Зерновые мюсли, орехи и сухофрукты хорошо сочетается с освежающим йогуртом. Они придают йогурту интересный вкус. Добавьте в него немного меда и свежие ягоды и получите прекрасную закуску.
5. Изюм
Хотите больше энергии? Берите пачку изюма. Он богат антиоксидантами и энергией и беден жирами и калориями.
192