6 здоровых привычек, собранных со всего мира

То, как люди заботятся о своем здоровье, представляет большую часть их культуры. Жители разных стран могут научиться друг у друга здоровым привычкам, чтобы вести более сбалансированную жизнь. Вот 6 привычек, собранных со всего мира, которые помогают вести здоровый образ жизни.

1. Cевероевропейцы: сауна

Сауна – это важная часть культуры в странах Северной Европы, где погода обычно холоднее. В Финляндии, например, почти в каждом респектабельном доме есть своя сауна. Это место, где люди снимают стресс, могут расслабиться и даже общаться с друзьями или членами семьи.

2. Голландцы: велосипеды

В Нидерландах – самое большое количество владельцев велосипедов и велосипедистов: каждый четвертый житель страны добирается на работу на велосипеде. В крупных городах, таких как Амстердам и Гаага, около 70% жителей ездят на велосипеде. Езда на велосипеде прекрасна для здоровья и избавляет от лишнего веса. Исследования показали, что у велосипедистов ниже риск сердечного приступа, они имеют более низкий уровень холестерина и в целом у них превосходное физическое состояние.

3. Аргентина: напиток мате

В Аргентине употребление мате является образом жизни. Этот тонизирующий напиток с высоким содержанием кофеина имеет больше полезных питательных свойств, чем зеленый чай. Но мате имеет и социальное значение, став хорошей привычкой: это напиток, объединивший народ Аргентины в единое целое, его пьют с друзьями, партнером по жизни и знакомыми.

4. Испания и Латинская Америка: дневной сон

Североамериканские взрослые не привыкли спать после обеда, но эта привычка распространена в Испании и других испаноязычных странах. Послеполуденный сон помогает людям быть более энергичными и работать лучше. Кроме того, это отличная привычка для улучшения настроения, поддерживает здоровье сердца, помогает не набирать вес и в то же время защищает от диабета и депрессии.

5. Таиланд: ежедневный массаж

Массаж в Таиланде – не роскошь, а образ жизни. Массажисты считают, что массаж замечателен во всех случаях: от физической боли до беспокойства. И да, избавляет от стресса.

6. Индия: специи

Об индейцах известно, что они едят пряную и разнообразную пищу. Пряная еда предотвращает рак, улучшает артериальное давление и, кроме того, помогает избавиться от лишних килограммов.

Источник: moldovenii.md