Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

7 важных шагов, которые помогут легче перенести жару

Жара не сдает позиций, хотя лето еще даже не в зените. Жить в условиях зноя будет легче, если немного перекроить свой распорядок дня. Вот 7 советов, как лучше это сделать.

1. В жару стоит вставать пораньше. Если в 6–7 утра на работе вас никто не ждет, до наступления жары можно сделать ту часть домашних дел, что связана с физическим трудом (мытье полов, полив грядок, уборка двора и пр.).

2. На утро стоит перенести и прогулки и занятия спортом – днем ни детям, ни пенсионерам, ни бегунам, ни йогам на раскаленных улицах делать нечего.

3. Завтрак в жаркий день лучше сделать основным приемом пищи.

4. О сиесте, конечно, даже мечтать бессмысленно – получить возможность отдыхать днем можно только вместе с трудовой книжкой. Но лучше построить рабочий день так, чтобы в самые жаркие часы не пришлось выполнять самые ответственные дела – работоспособность в это время падает.

5. Перенести зной будет легче и если отказаться от традиционного мясного обеда в пользу нескольких легких перекусов каждые 3 часа – овощных, фруктовых или молочных.

6. Детей лучше выводить на прогулку после 19–20 часов, садово-огородные и прочие работы на воздухе перенести на это же время.

7. Ужинать врачи тоже советуют позже обычного, не налегая на белковую пищу.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 30 Июль 2015 г. 9:00
Просмотров: 3357

Читайте так же

  На МКС установили 4 HD-камеры, картинка с которых в прямом эфире транслируется в интернете. Положение спутника показа...
151092
Деревья — это не просто часть природы. Это настоящие хранители времени, культуры и жизни. Они молчаливо растут десятки, ...
38578
Российская академия образования (РАО) займётся изучением влияния популярных игрушек Labubu на психическое состояние дете...
124
Пермакультурный дизайнер Эндрю Миллисон раскрывает принципы профилирования ландшафта по системе Keyline® Опытный инстру...
263