Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

7 важных шагов, которые помогут легче перенести жару

Жара не сдает позиций, хотя лето еще даже не в зените. Жить в условиях зноя будет легче, если немного перекроить свой распорядок дня. Вот 7 советов, как лучше это сделать.

1. В жару стоит вставать пораньше. Если в 6–7 утра на работе вас никто не ждет, до наступления жары можно сделать ту часть домашних дел, что связана с физическим трудом (мытье полов, полив грядок, уборка двора и пр.).

2. На утро стоит перенести и прогулки и занятия спортом – днем ни детям, ни пенсионерам, ни бегунам, ни йогам на раскаленных улицах делать нечего.

3. Завтрак в жаркий день лучше сделать основным приемом пищи.

4. О сиесте, конечно, даже мечтать бессмысленно – получить возможность отдыхать днем можно только вместе с трудовой книжкой. Но лучше построить рабочий день так, чтобы в самые жаркие часы не пришлось выполнять самые ответственные дела – работоспособность в это время падает.

5. Перенести зной будет легче и если отказаться от традиционного мясного обеда в пользу нескольких легких перекусов каждые 3 часа – овощных, фруктовых или молочных.

6. Детей лучше выводить на прогулку после 19–20 часов, садово-огородные и прочие работы на воздухе перенести на это же время.

7. Ужинать врачи тоже советуют позже обычного, не налегая на белковую пищу.

 

Источник: moldovenii.md

Четверг, 30 Июль 2015 г.
Просмотров: 2752

Читайте так же

В прошлом году я завела книжный дневник. Мы туда с Матвеем пишем прочитанные книги: он свои, я свои. И ещё наши общие то...
84
Все уже знают, сахар - яд. И мы нашли 141 причину этого. Мужайтесь!Список на все случаи жизни 1. Сахар подавляет на...
100
И автор образов из многих советских мультфильмов!Автором целого мира забавных зверушек был Владимир Иванович Зарубин.В 1...
104
"Мы не единожды посещали самые интересные уголки Русского Севера. Дремучие леса, затаившиеся в темной чаще погибельные б...
116