Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

9 фаз дня, когда мозг лучше всего усваивает информацию

Когда лучше работать, а когда заниматься спортом? Когда принимать пищу, а когда отдыхать? Есть определенные фазы - часы, когда мозг настраивается на прием информации.

Итак, 9 фаз, пригодных для работы мозга

С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

 

Источник: econet.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 08 Сентябрь 2016 г. 11:00
Просмотров: 2744

Читайте так же

Для одних растений — это зеленая масса с хлорофиллом. Для других — учителя, целители, собеседники. В разных культурах ми...
111
Хотите, чтобы волосы росли быстрее и выглядели здоровыми без лишней химии? Обычная пищевая сода – это не только кухонный...
40757
Сезон урожая – лучшее время не только для заготовок, но и для заботы о будущем наших парков, лесов и садов. Вместо того ...
12038
Говоря об этнобиологии, мы часто представляем себе отдалённые деревни, леса, горные долины. Но сегодня значительная част...
154