Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Чтобы не заболеть гриппом, надо есть больше рыбы и горячего супа



В связи с распространением гриппа и простудных заболеваний польские диетологи дают советы о том, как нужно правильно питаться в холодное зимнее время, чтобы не подставить себя под удар инфекции и простуды.

По мнению специалистов из института диетологии, необходимо отказаться от потребления мяса /особенно жирного/ или хотя бы сократить его и увеличить в своем дневном рационе долю рыбы. Рыба, напротив, должна содержать много жиров, полезных для организма. Тут хорошо подойдет лосось, макрель или палтус.

В холодное время года организм требует много жиров, потребность в которых и удовлетворяют рыбные блюда. Кроме этого, рекомендуется каждый день употреблять в пищу густой горячий суп из свежих овощей и корнеплодов или ту же уху. Для дополнительного "прогрева" организма можно сдабривать горячие блюда различными острыми специями, типа перца "чили", а чай пить с имбирем или кардамоном.

Для профилактики гриппа в дневной рацион необходимо ввести свежий лук и чеснок, действующие как природные антибиотики. Особенно хорош красный лук, который меньше раздражает слизистую оболочку рта и желудка, но обладает теми же бактерицидными свойствами, что и обыкновенный желтый лук.

Особенно важен витамин С, укрепляющий тонус организма и повышающий иммунитет. Его много в лимонах, апельсинах и в обычной квашеной капусте.

Лучше принимать пищу несколько раз в день, но понемногу, чем наедаться два раза в день до отвала.

Такая диета, убеждены польские медики, разумеется, не дает стопроцентной защиты от гриппа, но уменьшает шансы им заболеть и, если заражение все же произошло, облегчает течение болезни.


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Понедельник, 09 Февраль 2009 г. 8:55
Просмотров: 3618

Читайте так же

Как попадают грибы и плесень в организм.Вытравить грибы из организма человека очень сложно. Если грибок уже заселился, и...
208
Багрянник канадский или церцис вызывает восторг и восхищение в любое время года.Это высокое дерево с шарообразной кроной...
151
Эвтаназия для несовершеннолетних - новый проект Канады... ...
166
Буддийский комплекс Майцзишань расположен в провинции Ганьсу, на северо-западе Китая. Это поразительный архитектурный ко...
176