Эти сигналы подсказывают: вы потребляете слишком много сахара

Не стоит дожидаться серьёзных проблем со здоровьем или развития диабета. Уже по внешним признакам можно заподозрить, что уровень сахара в вашем рационе слишком высок, и стоит обратиться к врачу. В любом случае, придётся сократить его потребление. Сахар — не жизненно важный продукт, а всего лишь добавка, которая оказывает заметное и чаще всего вредное влияние на организм. Заботьтесь о себе заранее.

Многие уверены, что только у людей с диабетом бывает высокий уровень сахара. На самом деле это может затронуть любого, даже без диагноза, и при этом тихо разрушать нервную систему, сосуды и внутренние органы.

Чтобы не допустить тяжёлых последствий, важно вовремя заметить настораживающие симптомы и принять меры.

Постоянное чувство голода
Когда уровень сахара в крови высок, глюкоза не может проникнуть в клетки, и организм остаётся без энергии. В результате возникает постоянный аппетит, который приводит к перееданию.

Повышенная утомляемость
При избытке сахара в крови организм не может эффективно использовать глюкозу, что приводит к энергетическому "голоду" клеток. В итоге человек чувствует слабость даже при небольших нагрузках.

Частые позывы к мочеиспусканию
Почки не справляются с фильтрацией лишнего сахара, поэтому организм выводит его с жидкостью. Это приводит к частому мочеиспусканию, особенно ночью.

Сильная жажда и сухость во рту
Потеря жидкости провоцирует обезвоживание, а мозг подаёт сигнал о нехватке воды. В результате появляется постоянное желание пить. Лучше всего в таких случаях пить чистую воду или несладкий чай.

Резкая потеря веса
Несмотря на нормальное или даже усиленное питание, вес может снижаться. Причины — обезвоживание, сжигание жиров при недостатке инсулина и усиленный расход калорий с мочой.

Частые инфекции
Избыток сахара создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и грибков, особенно у женщин. Это может проявляться в виде мочеполовых инфекций и кандидоза.

Сухость кожи
Нарушенное кровообращение, обезвоживание и проблемы с работой потовых желез влияют на состояние кожи. Особенно страдают руки и ноги.

Проблемы с концентрацией и вниманием
Мозг, не получая достаточного питания, начинает "тормозить". Это влияет на способность принимать решения и концентрироваться.

Размытое зрение
Из-за обезвоживания клетки глаз временно деформируются, нарушается фокусировка, и зрение становится менее чётким.

Медленное заживление ран
Повреждённые сосуды хуже снабжают ткани питательными веществами, особенно в конечностях. Это мешает регенерации кожи.

Снижение потенции
Для полноценной эрекции необходима слаженная работа сосудов, нервов и гормональной системы. Сахар нарушает все эти звенья.

Перепады настроения и раздражительность
Резкие колебания уровня сахара в крови влияют на мозг и эмоциональное состояние. Недостаток хрома, важного для работы инсулина, только усугубляет проблему.

Автор: Ян Корэуш