Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Гимнастика для сосудов

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.Стоя• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.• Походите на месте, не отрывая носков

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Воскресенье, 18 Август 2024 г. 10:30
Просмотров: 2199

Читайте так же

На круглом столе «Горизонты современного образования: от вызовов к перспективам», организованном в Мастерской управления...
104
ВведениеПитание — это не просто способ утолить голод, а мощный инструмент, влияющий на наше физическое и эмоциональное с...
129
Экология: наука или идеология?В современном мире существует две «экологии». Одна — строгая научная дисциплина, изучающая...
103
В последние годы дискуссии вокруг вакцинации приобрели новую остроту, особенно в контексте использования мРНК-вакцин во ...
183