MOLDOVENII.MD

Характер зависит от образа жизни

Малоподвижный образ жизни и недостаток физической ак­тивности у многих людей приводит к ухудшению настроения и качеств характера. Из-за пониженного жизненного тонуса мно­гие люди неосознанно восполняют недостаток жизненной энергии за счет других — через различные ссоры и конфликтные ситуации, поскольку нарушается здоровый энергетический обмен между чело­веком и окружающей его средой. 

В настоящее время гиподинамия, или недостаточная физическая активность, уже стала источником большого количества заболеваний. Как говорили древние греки, дви­жение — это жизнь. Поэтому старайтесь каждый день хотя бы 30-40 минут уделять гимнастике и физическим упражнениям. Хорошо ук­репляет сердце быстрая ходьба. Лучше всего развивают все группы мышц плавание и борьба. Если по часу в день вы будете заниматься йогой, то не будете болеть. 

Лучшее время для утренних про­гулок и занятий йогой — 5-7 часов утра, в это время высока актив­ность легких, что заряжает организм жизненной энергией на весь день. Для других физических упражнений лучшее время — после 11 утра. 

А.Усанин