Избавьтесь от болезней с помощью чернослива

Чернослив вкусен, дает нам энергию и защищает от многих заболеваний, поэтому лечение им очень приветствуется. Вот почему этой зимой мы не должны исключать их из нашего рациона!

Помогает при анемии

Сушеные сливы сохраняют витамины и минералы и богаты витамином С и железом. Они рекомендованы при профилактике и лечении железодефицитной анемии, причиной которой является отсутствие железа в организме. А тем, у кого есть проблемы с иммунитетом, полезно съедать немного чернослива ежедневно - по 100 грамм.

Уменьшает уровень вредного холестерина

Сто граммов чернослива содержат 210 мг калия, который является важным микроэлементом для надлежащего функционирования сердца. Исследования показали, что калий предотвращает высокое кровяное давление и уменьшает риск сердечного приступа.
Кроме того, благодаря содержанию пропановой кислоты в нерастворимой клетчатке слив, они помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови, вызываюшего некоторые болезни сердца.

Помогает предотвратить остеопороз

Сливы помогают укреплять кости, так как содержат витамин К, медь и органический бор. Таким образом, они должны присутствовать в рационе женщин, особенно после периода менопаузы, когда плотность костной ткани начинает уменьшаться.
Идеально подходит месячный курс лечения, в течение которого женщины должны съедать около 10 сушеных слив в день.

Защищает зрение

Высокое содержание витамина А в черносливе помогает в предотвращении возникновения заболеваний глаз.. В особенности речь диет о дегенерация желтого пятна (заболевание, которое поражает сетчатку, что со временем может привести к слепоте).

Помогает пищеварению

Сливы являются хорошим источником клетчатки, поэтому сособствуют улучшению пищеварения. Кроме того, они содержат сорбит, который, помимо слабительного эффекта, уменьшает риск развития рака толстой кишки благодаря оказываемому очистительному эффекту.

Источник: ecomagazin.ro