Йога против зависимости

Первые шаги в йоге давались мне с большим трудом. Я пропитывал потом не только одежду на себе, но и коврик под собой. Самая частая мысль во время этих занятий была: «Боже, легче, наверное, было умереть…» Но заканчивалось одно занятие, через несколько часов начиналось следующее, и что-то неуловимое происходило во мне. Менялось что-то на самой грани ощущений, абсолютно неведомых мне ощущений, где-то глубоко внутри меня появлялось и росло, принося облегчение, унося боль и давая новое желание жить…

Чтобы было понятно, откуда такие переживания, стоит упомянуть, что заниматься йогой я начал в одном реабилитационном центре. Я поступил туда в возрасте 27 лет с диагнозом «героиновая зависимость», стажем употребления около 12 лет и суточной дозой упомянутого препарата весом в 3 грамма. Если говорить просто и не вдаваться в детали, то на тот момент мне не хотелось ничего. Не могло хотеться. Это просто факт и ничего более — жизни во мне было ровно столько, сколько необходимо, чтобы не остановился пульс.

Услышав, что пора идти на йогу, я не послал всех подальше просто потому, что не было сил спорить. Первое занятие я не помню совсем. Второе воспринималось пыткой в чистом виде. Третье пробудило во мне уже позабытое упрямство. На пятом я думал, что умру, потому что решил сделать всё на настоящие 100%. А потом что-то произошло.

Я выписался через четыре недели как будто из роддома. Я не понимал, что делать дальше, и единственное, что я знал наверняка, — это то, что каждое моё занятие йогой даёт мне силу прожить ещё день. Я не заметил, как пролетели шесть месяцев ежедневных занятий, как в моей жизни появились книги по йоге, выездные семинары, йогические друзья и яростное, упоительное удовольствие от жизни. Я был трезв и счастлив. Такого со мной не было больше 12 лет.

Спустя год меня позвали на стажировку в эту же клинику, пройдя её, я, отчаянно волнуясь и путая упражнения, вёл своё первое занятие по кундалини-йоге в рамках реабилитационной программы по лечению химической зависимости.

Знаете, если у вас сложилось впечатление, что заниматься йогой, предварительно истощив свой организм наркотиками, трудно, то поверьте мне на слово — преподавать йогу таким людям ещё сложнее. Кундалини-йога — практика в чём-то довольно жёсткая. Чтобы достичь эффекта, надо прикладывать усилия, выкладываться на всю катушку, потеть и терпеть. Заставлять людей (пусть даже и пациентов) заниматься йогой, одновременно следя и за дисциплиной, и за правильностью выполнения упражнений, находя слова и для воодушевления, и для пресечения откровенного саботажа, сложно. Очень сложно… Но оно того стоит!

Дыхание — важнейший аспект практики, гармонично вплетённый в динамику движений и освоение статических позиций. Дыхание — основной способ получения жизненной энергии, и в кундалини-йоге умение правильно пользоваться своим дыханием является залогом успеха.

Практика приносит невероятный результат, удивляя даже самых маститых наркологов. Восстанавливается в первую очередь работа системы удовлетворения. Чтобы было понятно — это та самая штука в наших головах, благодаря которой мы чувствуем. Все наши эмоции: радость и печаль, страх и трепет, любовь и ненависть, вожделение и отвращение — всё оттуда, и всё объяснимо химически. Вся работа системы удовлетворения — это непрерывная цепь множества химических реакций. Наркотики воздействуют прямо на неё, потому что основные виды наркотических препаратов очень похожи на основные вещества, участвующие в этих реакциях. Длительное употребление приводит к частичной перестройке в работе системы удовлетворения, и именно этот фактор больше остальных усложняет выздоровление от зависимости.

Естественно, не стоит отбрасывать в сторону психологическую зависимость, сформировавшиеся поведенческие модели и физическую зависимость. Всё это также делает лечение наркомании и алкоголизма очень трудным делом. Лечат запретами, таблетками, капельницами, знахарками, религией, спортом, трудом, изоляцией и ещё бог знает чем… Ищут способы по сей день. Универсального и стопроцентного — нет. Не существует. Самый высокий процент ремиссий — 20%. Даже в этих 20% от срыва не застрахован никто. И перечислять все сложности, связанные с лечением химической зависимости, можно долго, но есть то, что, хоть и не является панацеей, чрезвычайно эффективно и может очень сильно помочь вернуться к жизни тем, кто смертельно болен. Болен наркоманией.

Кундалини-йога, с её многообразными криями (очищающими практиками) и такими многообещающими названиями, как «избавление от гнева, страха, привязанностей», «трансформация энергий», удовлетворяет страстному темпераменту Овнов, Львов, Стрельцов.

Кундалини-йога как метод лечения процесс трудный. Эффект многих упражнений достигается серьёзными усилиями. Многие к этому не готовы морально. Но если этот барьер пройден и необходимые усилия приложены — бинго! Мы имеем следующий результат: восстановление работы системы удовлетворения, улучшение работы всех систем организма — от нервной до эндокринной, снятие психологических блоков на телесном уровне и формирование новых моделей поведения.

Чтобы не быть голословным, вот некоторые факты: восстановление системы удовлетворения происходит за счёт стимуляции выработки эндогенного этанола, который, в свою очередь, тормозит выработку энкефалиназ, позволяя тем сам восстановиться дофаминовому обмену — именно этот процесс возвращает ощущение спокойного удовольствия или неги, которого обычно наркоманы без наркотиков лишены полностью. Помимо неги практика даёт значительную энергетическую подпитку и просто заряд бодрости. Кундалини-йога изобилует техниками для сброса отрицательных эмоций и накопленного негатива. Одновременно с этим вся практика в целом отлично устраняет зажимы и блоки, часто являющиеся проявлением психологических проблем. Проработка связи ума и тела развивает осознанность, нехватка которой у химически зависимых — обычное дело. Работа с усилиями и статическим напряжением формирует навык преодоления трудностей — без этого выздоравливать невозможно. Также при помощи кундалини-йоги легко восстанавливается сон, а это больной вопрос у подавляющего большинства зависимых. Позитивные переживания во время и после занятий формируют навыки получения удовлетворения без применения химических веществ.

За восемь лет работы с зависимыми я видел то, что можно назвать только чудом, — люди, исколотые от пальцев до ушей, имеющие ВИЧ и гепатит, потерявшие всё и привезённые после попыток суицида, на моих глазах оживали. Это невозможно описать. Представьте, что у вас на подоконнике пять лет стоит засохший, безжизненный цветок. Его нельзя оживить. Его бесполезно поливать. Он мёртв. Но он оживает. Вопреки всему каждый день по чуть-чуть наливается жизнью. Расправляет лепестки и листья. Зеленеет. Выпрямляется. Расцветает! Благоухает! Так было со мной, и такое я наблюдал не раз и не два и по сей день дружу с теми, кто смог приложить те самые усилия на занятиях йогой, которые сделали это чудо.

Автор: Артур Торосян, преподаватель кундалини-йоги, студия Yoga-light

Источник: chaskor.ru