Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как быстро улучшить свое самочувствие

Существует ряд простых и эффективных способов для быстрого улучшения самочувствия, и крайне важно их применять на практике.

Об этом заявила президент Ассоциации психиатров, наркологов, психотерапевтов и клинических психологов Молдовы Жанна Кихай в интервью youtube-каналу «Не надо бла-бла».

Она отметила, что никто не аннулировал еще здоровый образ жизни.

Помогая другим – мы помогаем себе!

"Я всегда говорю: если ты себя чувствуешь хорошо, то позволительно не следить за здоровым образом жизни. Но если в какой-то момент чувствуешь себя нехорошо, то первое о чем нужно подумать: не аннулируем сон. Восемь часов сна обязательны. И эти восемь часов не должны быть днем, а обязательно с 10 или с 11 часов вечера. Второе - это нормально питаемся. Не много, не вкусно, а нормально и здорово питаемся. И третье - обязательно делаем порядок в своем графике дня. Обязательно смотрим, что мы делаем, как мы делаем, работаем, сколько работаем. Важно сделать себе десятиминутный перерыв после каждого часа работы, потому что это тоже чревато нехорошими последствиями, если человек трудоголик и излишне усердствует в этом деле. Вот эти простые методы, которые нельзя назвать лечением, очень быстро могут улучшить самочувствие", - подчеркнула Жанна Кихай.

Источник: noi.md

Читайте так же

Влияние природы на сокращение уровня стресса исследовалось в этих прозрачных хижинах в Каролинском медицинском институте...
84
Вот таким был сегодня рисунок на дне Гейзерного озера, расположенного у села Акташ....
64
Принять свою маму — это базовая ступень на пути к успеху и благополучию. Принять свою маму — словно получить крылья, вдо...
96
Стены Брумов (Broumovské stény) расположены в восточной Богемии (Чехия), между городами Полиции над Метуйи и Брумов. Бру...
102