Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как быстро улучшить свое самочувствие

Существует ряд простых и эффективных способов для быстрого улучшения самочувствия, и крайне важно их применять на практике.

Об этом заявила президент Ассоциации психиатров, наркологов, психотерапевтов и клинических психологов Молдовы Жанна Кихай в интервью youtube-каналу «Не надо бла-бла».

Она отметила, что никто не аннулировал еще здоровый образ жизни.

Помогая другим – мы помогаем себе!

"Я всегда говорю: если ты себя чувствуешь хорошо, то позволительно не следить за здоровым образом жизни. Но если в какой-то момент чувствуешь себя нехорошо, то первое о чем нужно подумать: не аннулируем сон. Восемь часов сна обязательны. И эти восемь часов не должны быть днем, а обязательно с 10 или с 11 часов вечера. Второе - это нормально питаемся. Не много, не вкусно, а нормально и здорово питаемся. И третье - обязательно делаем порядок в своем графике дня. Обязательно смотрим, что мы делаем, как мы делаем, работаем, сколько работаем. Важно сделать себе десятиминутный перерыв после каждого часа работы, потому что это тоже чревато нехорошими последствиями, если человек трудоголик и излишне усердствует в этом деле. Вот эти простые методы, которые нельзя назвать лечением, очень быстро могут улучшить самочувствие", - подчеркнула Жанна Кихай.

Источник: noi.md

Читайте так же

«Природа для меня – огонь, вода, ветер, камни, растения, животные – все это части разбитого единого существа. А человек ...
107
Закрытый и секретный город-порт Кронштадт, который вскоре стали посещать туристы....
213
Первый пешеход погиб под колесами автомобиля в 1896 году – «счастливицей», открывшей миллионную статистику, стала житель...
172
Тяжёлая финансовая зависимость, на которую принудительно подсадили весь мир. В 2020 году мировой долг составил 226 трилл...
125