Как не стать жертвой гололеда?

С приходом зимы у врачей-травматологов прибавляется работы! На улицах не только пушистый снежок, но и гололед. Одно неосторожное движение может привести к серьезным ушибам или даже переломам...

Ушибы. Отличить ушиб несложно – чаще всего повреждаются мягкие ткани, кровеносные сосуды и нервные окончания. Результат – гематома в виде опухоли. Приложи к месту ушиба лед или холодный металлический предмет. Ссадины и царапины смажь дезинфицирующим средством.

Поврежденные связки. Чаще всего повреждаются связки голеностопного, коленного и лучезапястного суставов. Обеспечь покой поврежденной конечности, чуть приподними ее. Приложи лед, завернутый в полотенце. Через несколько минут попытайся ступить на ногу или опереться на руку... Если боль возобновится, то первые сутки конечность беспокоить не следует. Можно использовать различные мази, гели и кремы.

Перелом. Если чувствуешь резкую боль, усиливающуюся при движениях, видишь отек и деформацию в нижней трети предплечья – значит, у тебя перелом.

Как не поскользнуться в гололед. Обувь лучше выбирать с плоской подошвой. Можно приклеить к подошве полоску лейкопластыря, заказать «шипование» в мастерской по ремонту обуви (также в продаже встречаются резиновые накладки с шипами).

Ходи правильно! Расставляй ноги шире обычного, руки в карманы не убирай (они должны помогать балансировать), ноги должны быть чуть согнуты в коленях. Лучший вариант – скользить, как на катке, или шаркать. Старайся ходить вдоль стен или заборов.