Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как повысить иммунитет?

Состояние иммунной системы напрямую зависит от того, что мы едим! Для нормального функционирования ей необходимы витамины: B5, A, D, C, PP, F и минералы: цинк, селен, кальций, магний, йод, железо, марганец. Поэтому насыщай свой рацион полезными продуктами:

репчатый лук, чеснок, лук-порей, бананы провоцируют рост количества полезных бактерий в организме;

ржаной хлеб, семечки тыквы и подсолнуха, орехи, гречка, овсянка, пшеница, перепелиные яйца богаты клетчаткой, которая помогает кишечнику вовремя избавляться от продуктов распада;

кисломолочные продукты также полезны для кишечника, а следовательно, для иммунитета;

свежие овощи, фрукты и ягоды, соответствующие сезону (например поздние яблоки, черноплодная рябина, сливы, дыни, арбузы, облепиха), содержат необходимые нам антиоксиданты и витамины;

мед и прополис защищают от простуды, а в сочетании с теплым молоком обладают успокаивающим действием и при осенней депрессии помогают чувствовать себя лучше;

1,5 литра жидкости в день будет достаточно, чтобы насытить кожу влагой и помочь организму легче справляться со своими функциями.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Пятница, 04 Сентябрь 2015 г. 9:00
Просмотров: 3785

Читайте так же

Для пилота все выглядит иначе...
314
Это, возможно, самая большая пирамида в мире, и у нее есть захватывающее прошлое. Она была не только местом захоронения,...
239
Белки закапывают в землю припасы: орехи, семена и желуди.Со временем их спрятанная еда прорастает и превращается в дерев...
132
В заповедной зоне северо-восточной части Вайоминга (США) расположено излюбленное место путешественников – скала Башня дь...
456