Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как повысить иммунитет?

Состояние иммунной системы напрямую зависит от того, что мы едим! Для нормального функционирования ей необходимы витамины: B5, A, D, C, PP, F и минералы: цинк, селен, кальций, магний, йод, железо, марганец. Поэтому насыщай свой рацион полезными продуктами:

репчатый лук, чеснок, лук-порей, бананы провоцируют рост количества полезных бактерий в организме;

ржаной хлеб, семечки тыквы и подсолнуха, орехи, гречка, овсянка, пшеница, перепелиные яйца богаты клетчаткой, которая помогает кишечнику вовремя избавляться от продуктов распада;

кисломолочные продукты также полезны для кишечника, а следовательно, для иммунитета;

свежие овощи, фрукты и ягоды, соответствующие сезону (например поздние яблоки, черноплодная рябина, сливы, дыни, арбузы, облепиха), содержат необходимые нам антиоксиданты и витамины;

мед и прополис защищают от простуды, а в сочетании с теплым молоком обладают успокаивающим действием и при осенней депрессии помогают чувствовать себя лучше;

1,5 литра жидкости в день будет достаточно, чтобы насытить кожу влагой и помочь организму легче справляться со своими функциями.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Пятница, 04 Сентябрь 2015 г. 9:00
Просмотров: 4262

Читайте так же

Состав и полезные компонентыКорень конского щавеля богат дубильными веществами (до 12%), содержит производные антрахинон...
233
Изучайте иностранный язык каждый день хотя бы по 30 минут. Регулярность важнее длительности. Наводите порядок ч...
298
 СИЛА ДЛЯ СОСУДОВСосудистая система — это как перекресток, где пересекаются все пути нашего здоровья. Одной из серьёзных...
297
Археологи всё ещё сталкиваются с находками, природу и значение которых сложно объяснить. И вряд ли это станет возможным ...
220