Как с иголочки: 7 способов обновить чувства

1. НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ

Вышибать клин клином, другими словами, с головой бросаться в новый роман, чтобы забыть о любовной неудаче в прошлом, не очень правильная стратегия, по мнению Люси Микаэлян, семейного психолога Института практической психологии и психоанализа:

Если уходишь ты, то чувствуешь себя виноватой. Если бросают тебя, это наносит сильнейший удар по самооценке. В такие моменты важно помнить, что отношения, как правило, заканчиваются не потому, что кто-то из двоих ведет себя неправильно, а просто потому, что роман изжил себя. В этом есть мудрость природы: чтобы начать что-то новое, старые связи должны ослабеть.

Если ты не проанализировала, не пережила свой старый роман, не извлекла из него урока, то наверняка наступишь на те же грабли с новым партнером. Потому что твои глаза будут смотреть назад, а не вперед. Это как мгновенное обезболивающее, особенно если бросили тебя. Но долгого эффекта такое лекарство, увы, не дает. Правильнее всего - постараться не слишком себя винить и не сокрушаться о прошлом. Дай себе время. Собирай положительные эмоции и ощущения, все то, что радует и придает тебе сил: прогулки, общение с друзьями, путешествия, книги, танцы, шопинг.

2. ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ

Психологи Елена Бабиевская и Юлия Белова, соавторы книги "Он и Она. Любовь в вопросах и ответах", основанной на их работе в "Психологическом центре на Пятницкой", предлагают, прежде чем пускаться на поиски любви, провести самоанкетирование. "Все говорят: любовь, любовь... А что это такое? Что ты под этим понимаешь? Как представляешь себе любовь мужчины? А женщины? Чем такая любовь отличается от всех других видов любви? Каких отношений ты хочешь? Сформулируй это поподробнее. Насколько то, что ты вообразила, похоже на отношения мужчины и женщины, а не родителя и ребенка или двух друзей? Что ты хочешь в этих отношениях получать? А что давать? Необходимо настроиться на то, что отношения должны быть равными - давать и получать партнеры должны поровну, - подчеркивает Елена Бабиевская. - Настройся на то, что идеальных людей быть не может, и твой будущий партнер - не исключение.

С каким человеком ты хочешь строить отношения? Представь его себе. Какие его качества для тебя важнее всего? А на какие недостатки ты могла бы закрыть глаза?"

"Совершай ошибки. Не пытайся с первого выстрела попасть в цель. Не бойся выбирать, - добавляет Юлия Белова. - Будь внимательна к себе и партнеру, его особенностям, настроению. Не стесняйся проявлять чувства. Но учись договариваться".

3. НЕ БОЙСЯ РИСКОВАТЬ

"Любовь - это когда ты познал внутреннее небо". Одно из самых красивых и глубоких определений любви принадлежит известному индийскому религиозному деятелю Ошо.

В книге "Храбрость. Радость жить рискуя" он утверждает, что "человек должен быть способен идти в любовь, несмотря на все собирающиеся вокруг него страхи. Чем больше риск, тем больше возможность роста - ничто так не помогает человеку расти, как любовь".

При этом чем больше мы любим, тем больше шансов, что нас полюбят другие: "Чем больше ты любишь, тем более привлекателен для любви. Чем меньше ты любишь, чем больше требуешь, чтобы тебя любили другие, тем менее и менее ты привлекателен для любви, тем более ты закрыт, ограничен эго. И ты станешь недотрогой, даже если кто-то приблизится, чтобы тебя полюбить, - ты испугаешься, потому что в каждой любви есть возможность быть отвергнутым".

По мнению Ошо, вовсе не обязательно концентрировать любовь на одном-единственном объекте. "У человека есть миллионы возможностей любить. Можно любить незнакомца, идущего по дороге. Можно просто почувствовать любовь к нему и пойти дальше. Не нужно даже разговаривать. Не нужно этого высказывать… Можно любить деревья, небо, звезды, друга, детей, отца, мать".

ЧЕМ МЕНЬШЕ ТЫ ЛЮБИШЬ САМА,
ТЕМ БОЛЬШЕ ТРЕБУЕШЬ,
ЧТОБЫ ТЕБЯ ЛЮБИЛИ ДРУГИЕ

4. РАЗБЕРИСЬ, КТО ТЕБЕ НУЖЕН

Спонсор, любовник, друг, любимый мужчина или муж. Психолог Ирина Пырма, автор тренинга "Привлечение мужчины в свою жизнь", предлагает каждой женщине честно ответить самой себе на вопрос, какой именно мужчина ей нужен на данном этапе жизни. "За 20 лет практики я пришла к парадоксальному выводу: большинство женщин сами мешают своему счастью. Они пытаются найти любовь, но в то же время препятствуют сами себе. Чаще всего обманывают себя, утверждая, что им нужен муж, хотя на самом деле в данный момент ищут любовника или спонсора. В результате выбирают в партнеры мужчину, не способного их полюбить, не разделяющего их взглядов на любовь и интимность".

Еще одна типичная женская ошибка, считает Ирина Пырма, - укоренившееся в нашем сознании (благодаря родительскому воспитанию и сериалам) мнение, что любовь нужно выстрадать и заслужить. Плюс низкая самооценка. "Чтобы исправить ситуацию, надо прежде всего научиться любить и ценить себя. Разрешить себе любить. Потом приучить себя в любви делать осознанный выбор: какой тип мужчины вам нужен, а каких типажей лучше избегать, - говорит госпожа Пырма. - Настоящая любовь всегда взаимная, она не требует никаких жертв".

5. ПРИГЛАСИ ЛЮБОВЬ ДОМОЙ

Ключевой принцип фэн-шуй - все на свете связано потоками энергии. Это значит, что наши мысли, чувства и поведение зависят от окружающей обстановки. Темная, неубранная и загроможденная квартира способна вызвать депрессию и усталость, уменьшить шансы на счастливые и полноценные романтические отношения. Стефани Робертс, американский эксперт по фэн-шуй и автор книги "Фэн-шуй для одиноких сердец" ("Fast Feng Shui for Singles"), советует всем, кто ищет любви, провести дома мини-реформу.

Начни с искусства. Оно сильно воздействует на наше подсознание. Если ты окружаешь себя фотографиями, картинами и безделушками с изображением одиноких фигур, ты воспринимаешь себя соответственно. Замени их на изображения счастливых обнимающихся парочек. И давно пора убрать с глаз долой все предметы и фото, имеющие отношение к твоему старому роману.

Создай уютное гнездышко. Побольше розового и красного цветов. Мягкие оттенки - розовый, лососевый и коралловый - помогут привлечь нежного и чуткого партнера, а смелые цвета, например алый, багряный и винный, приведут к тебе страстного искателя приключений.

Освободи место в шкафах для вещей своего будущего бойфренда. Так ты дашь понять, что готова поделиться пространством с кем-то еще, и шансы на романтическое знакомство возрастут. Поставь кровать так, чтобы к ней можно было подойти с любой стороны, не прислоняй ее к стене. Купи красивое и удобное постельное белье, чтобы в кровати хотелось понежиться.

6. НЕ ПЫТАЙСЯ ПОНРАВИТЬСЯ

Подумай о том, чего ты хочешь и чего боишься, когда будешь готова вступать в сексуальные отношения. Выдавать себя за ту, кем не являешься, чтобы привлечь партнера, - опасное и бесперспективное занятие. "Носить "маску" в длительных отношениях тяжело, - считает Евгений Кульгавчук (www.kulgavchuk.ru), сексолог, психотерапевт, вице-президент Российской ассоциации сексологов. - Все сексуальные реакции при гиперконтроле стираются, и получается "пластмассовая" любовь". Лучше в поиске новой любви постараться торопиться не спеша.

СНАЧАЛА РАЗРЕШИ СЕБЕ ПОЛЮБИТЬ,
ПОТОМ НАУЧИСЬ ДЕЛАТЬ ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР

"Ты должна быть готовой к отношениям, допускать их в своем сознании. Часто у женщины хронически не получается удерживать и развивать отношения, потому что перед глазами нет удачных сценариев, снижена самооценка. В таком случае помогут консультации психотерапевта. Разобравшись с тем, что мешает двигаться вперед, приступай к действиям. Одевайся красиво, старайся, чтобы осанка, походка и взгляд излучали уверенность. Чаще бывай в местах с повышенной вероятностью знакомства. Будь эмоционально открытой, чаще улыбайся. Не стесняйся делать первый шаг, но постарайся создать видимость, что инициатива принадлежит мужчине. "Оставь радость предвкушения, но не затягивай с началом отношений, - предупреждает Кульгавчук. - Иначе партнер может интерпретировать это как неискренность и манипуляцию".

БУДЬ ГОТОВА МЕНЯТЬСЯ.
В ОСНОВЕ КАЖДОЙ ИСТОРИИ ВЕЛИКОЙ ЛЮБВИ
ЛЕЖИТ ИДЕЯ ТРАНСФОРМАЦИ

7. СТАНЬ КРАСИВОЙ

Чтобы найти настоящую любовь, привлекательной внешности и стильного гардероба мало. Психолог Нейл Кларк Уоррен, один из создателей американского сайта знакомств eHarmony.com, автор книги "Как найти любовь своей  жизни" (Finding The Love Of Your Life), считает, что внутренняя красота гораздо важнее внешней для крепких и долговременных любовных отношений. "Цельные, уверенные в себе люди красивы. Неуверенность в себе никогда и никому не кажется привлекательной. Мы предпочитаем быть рядом с теми, кто чувствует себя в ладу с самим собой и ценит себя. Поэтому культивируйте внутреннюю силу. Найдите в себе качества, которые придают вам уверенности в себе, делают вас интересными для потенциального партнера".

Люди, страстно увлеченные каким-то делом, всегда привлекают больше, чем те, кто вяло плывет по течению. Так что следуй за своими желаниями. Попробуй, пусть и в качестве хобби,  делать то, о чем всегда мечтала, - фотографировать, писать книги, оформлять интерьеры. У каждого есть дар к чему-то. Положительный настрой заразителен, а с жалобщиками на жизнь всегда тяжело иметь дело. Определи свои собственные сильные и слабые стороны. Будь готова расти и меняться. "В основе каждой великой истории любви лежит идея трансформации, - подчеркивает Уоррен. - Вы сливаетесь в одно целое, бросаете друг другу вызов и  становитесь лучше благодаря друг другу".

Автор: Ксения Татарникова

Источник со ссылкой на cosmo-magia.ru