Как сохранить здоровье, не тратя много денег?

Нет необходимости тратить ежемесячно десятки тысяч леев, чтобы быть здоровым. Вот некоторые советы, которые помогут вам достичь цели, без необходимости платить за это целое состояние.

Найдите продукты, которые вы любите и способы их использования в любом рецепте

Допустим, вы любите лук. Вы можете съесть его сырым, печеным, в супе, с грибами, в бутербродах, салатах. Вы можете сделать то же самое, если вы без ума от грибов, авокадо, сальсы или фасоли.

Откройте для себя старые семейные рецепты

В каждой семье есть традиционные рецепты, которые передаются из поколения в поколение. Некоторые блюда, возможно, вам не понравятся, но другие могут показаться вкусными. Кроме того, это отличный способ узнать больше о вашей семье и дает вам повод провести время со своей бабушкой.

Откажитесь от пищевых добавок или готовьте их сами

В целом пищевые добавки являются весьма дорогостоящими и не все для вас полезны. Если вам нужны добавки, готовьте их сами. Больше энергии? Возьмите свеклу, рукколу, зеленый чай или мате. Вам нужно сдать тест? Используйте пудру пажитника. Вы должны быстрее восстановить свои силы? Съешьте крем из какао и мака. Если вам нравятся добавки в виде порошка, используйте сэкономленные деньги, чтобы купить осушитель. Таким образом, вы получите порошок из любимых продуктов. Разве плохо знать, чем вы заряжаете свой организм?

Готовьте супы

От лукового супа до замы с лапшой – все это легко готовить, имеет прекрасный вкус, является здоровой пищей. Вы хотите обогатить вкус? Используйте уверенно чили, имбирь, лимонник, кориандр, базилик и петрушку.

Покупайте замороженные фрукты

Замороженные фрукты дешевле и, кроме того, хранятся дольше. Не говоря уже о том, что их использовать легче, если вы хотите сделать коктейль.

Перекусывайте с умом

Если вы не так голодны, чтобы съесть целый фрукт (яблоко, апельсин, два киви), тогда не ешьте. Если вы жаждете чего-то хрустящего, не берите пакет чипсов, хотя он и стоит дешевле, а сделайте выбор в пользу фруктов или сушеных овощей.

Идеи (не по питанию) в качестве бонуса

Купите велосипед

Это приятно и здорово и, кроме того, помогает защитить окружающую среду (тем, что поменяли автомобиль на велосипед).

Отмените абонемент в спортзал

Но только если вы можете тренироваться сами и в другом месте, нежели в тренажерном зале. Используйте сэкономленные деньги, чтобы купить велосипед или минимум спортивного оборудования, которое можете использовать у себя дома. Вы будете поражены замечательными результатами, которые можно получить только с помощью вашего тела, и ничего более.

Ходите больше пешком

Вы можете посетить музеи, художественные галереи, гулять по парку или другим приятным местам – это будет только на пользу вашему уму и телу.

Источник: moldovenii.md