Как стабилизировать артериальное давление

Скачки давления могут наблюдаться у людей страдающими такими недугами как гипертония или гипотония. Такие резкие скачки бывают опасными, так как могут вызвать проблемы связанные с работой сердца. Для гипотоников резкие скачки артериального давления опасны тем, что они могут потерять сознание.

Для каждой группы людей существуют определенные способы, которые помогут привести артериальное давление в норму. Людям, страдающим гипертонией, потребуется уделить особое внимание своему рациону. Потребуется отказаться от соленых и жирных продуктов. От курения и алкоголя также придется отказаться, так как они могут вызвать определенные осложнения. Для того чтобы нормализовать артериальное давление нужно особое внимание уделить сну. Продолжительность сна должна составлять около 7-8 часов в сутки.

Гипотоникам поможет нормализовать давление контрастный душ по утрам. Также стоит обратить внимание на травяные настои и различные бодрящие напитки. Хорошим методом считается ароматерапия. Чаще всего артериальное давление скачет у метеозависимых людей. Эфирные масла фиалки, ромашки и мяты, способны понизить артериальное давление.

Для того чтобы стабилизировать артериальное давление можно сделать себе массаж. Делая массаж фалангам пальцев по часовой стрелке, можно повысить артериальное давление. Для того чтобы давление понизить, массаж потребуется делать против часовой стрелки.

Для нормализации давления поможет и дыхательная гимнастика. Если вы чувствуете, что давление повысилось необходимо поступить следующим образом: прерывисто дыша, зажмите одну ноздрю, Вдох и выдох нужно фиксировать на несколько счетов. Дышать таким способом нужно до того момента, пока артериальное давление не придет в норму.

Для того чтобы не страдать от скачков давления, необходимо противостоять стрессовым ситуациям. Необходимо отрегулировать свой распорядок дня. Регулярным должен быть не только сон, но также отдых и прием пищи. Не нужно обращать внимание на пустяки и стараться в стрессовых ситуациях вести себя более спокойно и сдержанно.

Если вы применяете для нормализации давления препараты растительного происхождения, например, такие как женьшень или элеутерококк, то курс лечения должен назначать специалист. Самолечение может спровоцировать еще более серьезные проблемы с давлением.

Источник: rus-health.info