Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Как всех обманули насчёт кальция...

Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.

Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.

Давай посмотрим правде в глаза:

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.

 

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

Дети до 3 лет — 600 мг.

Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.

Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.

Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.

Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.

Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

 

Как всех обманули насчёт кальция...

Вторник, 21 Апрель 2020 г.
Просмотров: 22033

Новости наших партнеров

Читайте так же

Любая, даже самая дерзкая мечта воплощается, когда вы делаете первый шаг по направлению к ней, а в данном случае этим ша...
147
В сельском автобусе, заплатив деньги водителю, я села на переднее сиденье, лицом к салону. Людей было немного, и я по оч...
169
Еще до нашей эры кишечник считался важным органом, который сравнивали с вратами рая или ада для организма человека.Гиппо...
203
— Mиp, в котoрoм мы живем, oчень вымaтывaет. Oн неблагoдapен. Bы yстaли даже oт тoгo, чтo живете в нем. Bы уcтaли слишкo...
108