Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Карл Эсс (KARL ESS) - культурист-бодибилдер. Придерживается сыроедения по системе Дугласа Грехема 80-10-10

Как веган - культурист, я хочу поделиться с вами некоторыми советами по бодибилдингу и подсказками по наращиванию мышечной массы . Если вы строгий вегетарианец, ваш рацион должен содержать в большей степени углеводы из сырой пищи .

Само веганское сыроедение не означает, что вы вдруг станете дрыщем. И да, вы можете нарастить мышцы на сыроедной диете.

Остерегайтесь большого количества орехов и семян. Ваша веганская диета культуриста должна на 80 процентов состоять из углеводов, на 10 % из белка и 10% жиров ( 80-10-10 ). Верхняя граница не должна превышать 60-20-20.

Строить мышц и оставаться здоровыми на веганской диете культуриста легко . Ешьте много фруктов и овощей , и вы увидите , что это довольно легко для наращивания мышечной массы и достижения желаемых результатов.

Стоит попробовать. Это легко. Вы просто должны есть больше углеводов и меньше жира . Белок слишком переоценен для наращивания мышечной массы. Просто сосредоточитесь на веганской диете и результаты не заставят себя долго ждать. Vegan bodybuilding - это современный способ для наращивания мышечной массы.

Читайте так же

В июне 2020г в Нарьян-Маре из мерзлоты оттаял древний корабль длиной около 10м. То, что это не современная лодка, говори...
14
Эта фотография была сделана фотографом дикой природы Ласси Раутиайнену где-то в лесных дебрях Северной Финляндии.Он стал...
68
Лишь малая часть событий нашей жизни зависит от воли случая, в остальном мы сами решаем, как пройдет день. Так говорит а...
83
Откуда взялись в разных уголках мира странные каменные шары диаметром от 10 см до 3 м, максимальным весом до 20 тонн. Ка...
62