Медитация снижает смертность среди сердечников

Занятия трансцендентальной медитацией сокращают смертность среди пациентов, страдающих заболеваниями сердца.

Речь идет о технике медитации, предоставленной миру Махариши и основанной на повторении мантр; она считается очень эффективной и простой. Сторонники этой техники утверждают, что ее регулярная практика положительно влияет на поведение, приносит пользу телу и разуму. Противники данного вида медитации считают движение Махариши сектой.

Специалисты из Медицинского колледжа в Висконсине совместно с учеными из Университета Махариши в Айове (оба — США) провели эксперимент, участники которого, афроамериканцы (201 человек), занялись медитацией или попытались изменить образ жизни. Среди испытуемых были как женщины, так и мужчины; средний возраст участников эксперимента составлял 59 лет. Все они страдали сужением сердечных артерий. Одна группа занималась медитациями по 20 минут дважды в день. А вторая, которой предстояло изменить образ жизни, прослушала несколько лекций о традиционных факторах риска, включая изменения в питании и увеличение физической нагрузки.

Через девять лет после начала исследования медитирующая группа показала 47-процентное снижение смертей, инфарктов и инсультов. Кроме того, у занимающихся медитацией значительно упало кровяное давление, а у некоторых испытуемых еще и снизился уровень психологического стресса.

Это исследование стало первым долгосрочным клиническим экспериментом, результаты которого продемонстрировали благотворное влияние трансцендентальной медитации на сердечников. Теперь врачи рекомендуют практиковать этот вид медитации всем пациентам, имеющим не только сердечные, но также эмоциональные и физические проблемы.

Напомним также, что трансцендентальная медитация помогает больным раком груди бороться с недугом. Исследования показали, что медитация сокращает стресс и улучшает эмоциональное и умственное здоровье пожилых пациенток, что уменьшает смертность онкобольных. Кроме того, такие занятия улучшают качество жизни больных в целом.