Можно ли стереть чувство вины и обиды из памяти? Как научиться справляться с переживаниями (Видео)

Сегодня мы поговорим об одной очень интересной теме, о физиологии мышления. Оказывается можно тренировать не только наши мышцы, но можно ,делать производить некоторые структурные изменения в нашей нейронной сети, что будет определять различные аспекты нашего поведения. Основное отличие человека от животных - это то что у животных нет отвлеченного мышления. Поэтому у них стрессы не вызывают сильных физиологических изменений, если не повторяются регулярно. Вот если животные страдают регулярно, мучаются - происходит триада, которую как известно определил Ганс Селье, изучающий лабораторных мышей. Когда три основные закономерности возникают у подопытных: первое - появление язв по всему желудочно-кишечному тракту, второе - уменьшение вилочковой железы, третье - увеличение коры надпочечников без увеличения Мозгового слоя. Эта триада характерна при часто повторяющемся, сильном стрессе, если это часто и долго это может привести к гибели животного.

у людей подобные состояния могут возникнуть от гораздо более редких стрессовых воздействий Вот именно потому что люди способны переживать, вспоминать и по-новой переживать одно и тоже событие десятки и сотни раз. А ещё Павлов доказал, что переживание события имеет такие же самые функциональные последствия, точно также влияет на организм и как и само событие. Животное не переживает, собаку пнули, она не будет день или два переживать об этом событии, она о нём забывает практически сразу же. увидеть обидчика Да, зарычит, может кинется, облает, но вспоминать о нём она не будет. у людей такой защиты, К сожалению, нет багаж всех своих неприятных переживаний Мы обычно тащим за собой, да еще и регулярно освежаем эти воспоминания, разрушая свою психику.

Но как я сказал, от этого можно в принципе избавиться. Дело в том что каждое наше неприятное переживание несёт в себе какую-то физиологический отклик. Помните, песню Круга да, Опять защемит грудь, и в душу влезет грусть. Так вот, здесь как раз ключевая фраза защемит грудь. Любое наше переживание и Воспоминание об этом переживании сопровождается определенными физиологическими проявлениями: защемит грудь, может быть стало сухо во рту, может зачесаться какой-то участок, передернул плечами, может быть вообще любая непредсказуемая , ни прогнозируемая реакция. Который всегда будет вызываться при воспоминании определённого неприятного переживания. И вот с этими физиологическими проявлениями можно работать и методика этого существует. Мне просто теоретически объяснили, что у нас существует согласование и рассогласования это была такая теоретическая часть согласование это такая ситуация когда ожидаемые параметры результата совпадают с с реальными параметрами и все это ведет к формированию положительных эмоций. К а вот любое несовпадение ожидаемых параметров с реальными называется как раз рассогласованием и это ведет к формированию негативных, отрицательных эмоций. и у нас существует 4 типа рассогласования. Первое, это рассогласование 1 типа. Это когда другой человек ведёт себя не так, как мы ожидаем. Более Просто это можно назвать переживанием чувство обиды. Вас обхамили на улице, на вас не обратили внимание то есть когда другой человек делает что-то Неожиданное, что вы не ожидаете, для вас плохое, это как раз является рассогласованием 1 типа.рассогласование второго типа, мы сами ведем себя не так, как от нас этого ожидают другие точка и ассоциируется с чувством вины, в школе получил двойку, расстроил маму, чувство вины перед мамой. Что-то сделали такое, что уважаемый человек, который является для вас авторитетом, расстроился, вы испытываете перед ним чувство вины. Рассогласование 3 типа, это когда наши собственные поступки не соответствуют нашим ожиданиям. Это называется чувство стыда. Когда вы поступили не так как вы должны были. Одно из самых сильных, ярких рассогласований которые чаще всего на практике встречаются у различных людей.Рассогласование 4 типа, это просто ожидание неприятных переживаний, которые могут быть вызваны одним из вышеперечисленных трёх типов рассогласований.