Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

Чем можно заменить этот коварный продукт и как при этом сбросить лишний вес.

Мало кто из нас задумывается о том, сколько сахара употребляет. Статистика показывает, что в среднем человек употребляет примерно 100 г сахара в день, а это почти килограмм в неделю!

Сегодня наша редакция поделится с тобой секретом, чем можно заменить этот коварный продукт и как при этом сбросить лишний вес. Только натуральные сахарозаменители!

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

Чем заменить сахар?

Мёд

Издавна мёд был самым популярным сахарозаменителем. Употреблять следует натуральный мёд, в нём содержатся в небольших количествах почти все витамины и минеральные вещества. Стоит заметить, что мёд — очень калорийный продукт. Поэтому суточная доза мёда не должна превышать 50–100 г, которые следует разделить на несколько приемов.

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

Стевия

На сегодняшний день ученые сошлись во мнении, что самым оптимальным заменителем сахара является сладкая трава — стевия. В ней содержится минимальное количество калорий. Эта медовая трава также обладает лечебными свойствами: понижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения.Попробуй заменить свой обычный чай на напиток из стевии. Ты даже не заметишь, как сбросишь лишний вес!

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

Кленовый сироп

Это лакомство содержит в себе минимальное количество калорий, потому является прекрасным средством для похудения. Сироп активно используют, добавляя в различные блюда.

К сожалению, в нашей стране трудно найти качественный кленовый сироп. Подлинный продукт обладает легким привкусом жженого сахара и нежным ароматом.

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

Патока

Натуральным сахарозаменителем из картофельного или кукурузного крахмала является патока. Эта тягучая смесь также напоминает по вкусу жженый сахар. Калорийность патоки составляет 296 ккал на 100 грамм продукта. Она отлично подойдет для тех, кто сидит на диете, однако следует употреблять ее дозированно.

Натуральные заменители сахара: похудение без отказа от сладких блюд

 

Источник: fithacker.ru

Суббота, 09 Июль 2016 г.
Просмотров: 3873

Читайте так же

Порой кажется, что о вопросе алкоголизации уже всё сказали. Но проблема по-прежнему остаётся очень острой. Документальны...
55
Пока все соц сети бурлят ненавистью и негативом, хочется разбавить это приятными новостями и фактами. Мир не так плох, о...
63
Ввиду сложившихся жизненных обстоятельств я остался без смартфона, но т.к. без связи как без рук, я нашёл в чулане Нокиа...
78
Когда мне было 18 я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной. С мамой они познакомились, когда мне было два года...
65