О сухофруктах

О пользе сухофруктов известно давно, сухие фрукты, овощи, грибы и орехи содержат массу полезных веществ. Но при единственном условии, если у Вас нет на них аллегрии, особенно часто виновниками аллергии являются сушеные цитрусовые и миндаль.

Черника.
Особенно полезна людям, болеющими диабетом, так снижает сахар в крови, кроме того она богата витамином А, полезным для зрения, овар черники, выпитый на ночь нормализует сон.

Изюм.
Изюм (особенно светлый) полезен тем, что содержит большое количество калия и фосфора, что помогает оставаться активныи во время самой напряженной умственной работы. Если его употреблять вместе с мясной пищей, то он помогаеи нейтрализовать токсичные вещества, выделяемые при ращеплении белковой пищи.

Сушеная вишня.
Содержащиеся в сушеной вишне вещества снижают никотиновую зависимость и способны помочь тем, кто хочет бросить курить.

Сушеный персик.
Содержащиеся в сушеном персике вешества быстро насытят калием сердечную мышцу.

Финики.
В финиках содержтится большое количество витаминов группы В, которые обеспечивают здоровье ногтей и волос. В финиках содержатся соединения, по своим свойствам похожие на аспирин (ацетилсаллициловую кислоту), поэтому они могут снизить температуру и помочь при простуде.

Инжир и чернослив.
Кроме того, что они помогут нормализовать работу кишечника, являясь слабительным, но они еще способны нормализовать работу щитовидной железы, помочь в лечении хронического бронхита.

Курага.
Очень полезна для сердца и сосудов. Еще она позволяет избавиться от скрытых отеков, активизируя процессы регенерации.