MOLDOVENII.MD

Надёжные способы мягкого очищения кишечника

Представляем вашему вниманию подборку из семи эффективных и доступных методов очищения кишечника, которые получили признание у многих пользователей в сети.

1. Кратковременное голодание. Один из наиболее популярных естественных подходов — это однодневное воздержание от пищи, проводимое раз в неделю. Продолжительность — от 12 до 36 часов, допускается только питьё чистой воды. В это время организм сосредотачивается на самоочищении, а не на переваривании пищи. Устраняется вредная микрофлора, и создаются условия для её естественного восстановления. Выход из голодания должен быть щадящим — с лёгкой растительной пищей.

2. Монопитание из сырых овощей или фруктов. В течение суток употребляется только один вид продукта — например, только яблоки или только огурцы. Высокое содержание клетчатки способствует улучшению перистальтики и мягкому очищению кишечника.

3. Приём растительного масла натощак. Простое, но действенное средство — каждое утро за 60–90 минут до еды выпивать одну столовую ложку нерафинированного масла, предпочтительно оливкового. Этот метод способствует нормализации пищеварения.

4. Разгрузочные дни. Регулярное проведение овощных или кефирных дней — ещё один способ поддерживать кишечник в порядке. Желательно практиковать их не реже одного раза в неделю.

5. Очищающий салат «Метёлка». Подходит для тех, кто предпочитает более мягкое воздействие на организм. Рецепт прост: нашинкованная капуста, тёртая сырая морковь и свекла в пропорции 3:1:1. Заправляется растительным маслом, без соли. Людям с низкой кислотностью лучше использовать квашеную капусту вместо свежей. Салат помогает бороться с запорами и очищает кишечник при употреблении 2–3 раза в неделю.

6. Настой из чернослива. Два стакана сухого чернослива заливаются на ночь двумя стаканами сырой воды. Утром смесь процеживается, и настой выпивается натощак — мягко запускает очищающие процессы.

7. Отруби с кефиром. Этот метод особенно полезен для восстановления микрофлоры и очищения стенок кишечника. Смешайте 2–4 столовые ложки отрубей с кефиром, дайте настояться 15–20 минут и выпейте. Отличный способ домашнего очищения без лишних затрат.

   Автор: Ян Корэуш