Тест: Проверка на стресс
Стремительный ритм современной жизни часто порождает стрессовые ситуации. Однако люди по-разному реагируют на них. Одни полностью сохраняют самообладание в сложных обстоятельствах, другие не отличаются хладнокровием и воспринимают все очень эмоционально.
Стрессоустойчивы ли вы, поможет узнать этот тест.
1. Я часто действую сгоряча, а потом переживаю за свои поступки: а) нет, я всегда обдумываю свои действия– 3 балла;
б) да, такое случается – 1 балл;
в) иногда – 2 балла;
2. Мне кажется, что на работе меня недостаточно ценят:
а) нет, это не так – 3 балла;
б) да – 1 балл ;
в) иногда у меня бывают такие мысли – 2 балла;
3. Я могу качественно сделать работу, если сроки ее исполнения сократили вдвое:
а) да – 3 балла;
б) нет– 1 балл;
в) все зависит от конкретной ситуации – 2 балла;
4. Я тяжело воспринимаю критику в свой адрес:
а) нет – 3 балла;
б) да, даже в том случае, если я ошибаюсь – 1 балл;
в) только в том случае, когда я абсолютно уверен в своей правоте – 2 балла;
5. Я нервничаю, если мне приходится чего-то или кого-то ждать:
а) почти никогда – 3 балла;
б) иногда– 2 балла;
в) очень часто – 1 балл;
6. Если я заболею, то все равно приду на работу:
а) только в том случае, если у меня есть неоконченные важные дела – 2 балла;
б) нет, здоровье мне дороже – 3 балла;
в) да, я не хочу подвести коллег по работе – 1 балл;
7. Я очень эмоционально переживаю неприятности:
а) да, это про меня – 1 балл;
б) нет, я почти сразу о них забываю – 3 балла;
в) по-разному бывает – 2 балла;
А теперь суммируем баллы и подведем итог.
От 15 до 21 балла. У вас просто стальные нервы и высокий уровень стрессоустойчивости. Вашей выдержке и хладнокровию можно только позавидовать. Главное – не оставаться эмоционально холодным и безучастным в тех ситуациях, когда людям особенно необходима ваша поддержка.
От 7 до 14 баллов. Вы обладаете средним уровнем стрессоустойчивости. Вы умеете взять контроль над собой и воспринимаете трудности как «проверку боем». Неудачи анализируете, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.
Менее 7 баллов. У вас низкий уровень стрессоустойчивости. В сложных ситуациях вам часто не удается контролировать свое поведение и реакции на происходящее. Вам необходимо провести серьезную работу над собой, чтобы перестать волноваться по пустякам и начать спокойно реагировать на различные обстоятельства.
Стрессоустойчивы ли вы, поможет узнать этот тест.
1. Я часто действую сгоряча, а потом переживаю за свои поступки: а) нет, я всегда обдумываю свои действия– 3 балла;
б) да, такое случается – 1 балл;
в) иногда – 2 балла;
2. Мне кажется, что на работе меня недостаточно ценят:
а) нет, это не так – 3 балла;
б) да – 1 балл ;
в) иногда у меня бывают такие мысли – 2 балла;
3. Я могу качественно сделать работу, если сроки ее исполнения сократили вдвое:
а) да – 3 балла;
б) нет– 1 балл;
в) все зависит от конкретной ситуации – 2 балла;
4. Я тяжело воспринимаю критику в свой адрес:
а) нет – 3 балла;
б) да, даже в том случае, если я ошибаюсь – 1 балл;
в) только в том случае, когда я абсолютно уверен в своей правоте – 2 балла;
5. Я нервничаю, если мне приходится чего-то или кого-то ждать:
а) почти никогда – 3 балла;
б) иногда– 2 балла;
в) очень часто – 1 балл;
6. Если я заболею, то все равно приду на работу:
а) только в том случае, если у меня есть неоконченные важные дела – 2 балла;
б) нет, здоровье мне дороже – 3 балла;
в) да, я не хочу подвести коллег по работе – 1 балл;
7. Я очень эмоционально переживаю неприятности:
а) да, это про меня – 1 балл;
б) нет, я почти сразу о них забываю – 3 балла;
в) по-разному бывает – 2 балла;
А теперь суммируем баллы и подведем итог.
От 15 до 21 балла. У вас просто стальные нервы и высокий уровень стрессоустойчивости. Вашей выдержке и хладнокровию можно только позавидовать. Главное – не оставаться эмоционально холодным и безучастным в тех ситуациях, когда людям особенно необходима ваша поддержка.
От 7 до 14 баллов. Вы обладаете средним уровнем стрессоустойчивости. Вы умеете взять контроль над собой и воспринимаете трудности как «проверку боем». Неудачи анализируете, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.
Менее 7 баллов. У вас низкий уровень стрессоустойчивости. В сложных ситуациях вам часто не удается контролировать свое поведение и реакции на происходящее. Вам необходимо провести серьезную работу над собой, чтобы перестать волноваться по пустякам и начать спокойно реагировать на различные обстоятельства.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 
141