Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Улыбка помогает при стрессе

Психологи подтвердили народную мудрость о том, что улыбка способствует преодолению трудностей, — с той лишь разницей, что, по данным исследования, любая, даже неискренняя гримаса всё равно поможет вам справиться со стрессом.

Народная мудрость советует любые неприятности переносить с улыбкой. Но есть ли за этим какой-то реальный эффект?

Чтобы выяснить это, психологи из Канзасского университета (США) пригласили более полутора сотен добровольцев поучаствовать в следующем эксперименте. Каждого из них учили улыбкам двух типов — стандартной, в которой участвуют только мышцы рта, и «настоящей», или «искренней», или «улыбке Дюшенна», в которой заняты ещё и мышцы вокруг глаз, пишет compulenta.ru. Особенность тренировок заключалась в том, что испытуемых заставляли делать улыбающуюся мину с помощью палочек для еды.

После того как все научились манипулировать с лицом, наступал черёд тестов. Задания были связаны со стрессом, о чём участников эксперимента не предупреждали. Тесты предлагались многозадачные, и среди них, к примеру, встречались и такие, когда нужно было опустить руку в ледяную воду. Выполняя задания, испытуемые удерживали на лице то или иное выражение: нейтральное, стандартную улыбку, улыбку искреннюю; в этом им помогали палочки, которые фиксировали соответствующее выражение. Одновременно у них измеряли сердечный ритм и интересовались субъективным ощущением стресса.

Оказалось, что улыбка действительно улучшает наше физическое состояние: те, кто улыбался искренне, меньше страдали от стресса, чем те, чьё лицо выражало стандартную улыбку.

Иными словами, гримаса улыбки действительно помогает справиться с трудностями. Так что улыбайтесь как можно чаще, даже если вы не чувствуете радости. Просто сделайте это мимическое усилие — и будет вам счастье.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Пятница, 04 Декабрь 2015 г. 16:00
Просмотров: 2398

Читайте так же

В один из выпусков шведского телевидения произошёл неожиданный и трогательный случай. В прямом эфире мужчина делился ист...
179
На западной окраине Белого моря, ближе к Полярному кругу, между Онежским полуостровом и карельским побережьем раскинулся...
216
Каждый день Фауджа Сингх преодолевает около 15–16 километров, питается один раз в сутки — это лёгкая порция овощей с кар...
7419
В традиционной культуре звук никогда не был просто фоном. Он был сигналом, знаком, меткой, по которой человек читал прир...
229