Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Унять голод помогут…прыжки со скакалкой

Попрыгать со скакалкой – лучший способ унять чувство голода и снизить потребление калорий. В этом уверены японские ученые. Известно, что аэробные нагрузки снижают аппетит, но с помощью добровольцев японские ученые обнаружили, что самый лучший эффект дают именно прыжки со скакалкой.

Ученые из Университета Васэда провели эксперимент при участии 15 молодых людей. Испытуемых попросили выполнить два вида упражнений — прыжки на скакалке и езду на велотренажере. В их эксперименте приняли участие три группы молодых мужчин, которых попросили не есть ничего за 12 часов до начала тестов. Первая группа прыгала через скакалку (три подхода по 10 минут с пятиминутным отдыхом между сессиями), вторая – крутила педали на велотренажере (в том же режиме), третья – ничего не делала. После этого у тестеров взяли кровь на анализ.

Выяснилось, что оба вида физической активности влияют на гормональный баланс, в первую очередь, понижают в крови количество гормона голода грелина, который стимулирует аппетит. Но у тех, кто прыгал со скакалкой, грелина в крови было меньше. У третьей группы показатели не изменились – добровольцы по-прежнему испытывали сильное чувство голода.

По словам специалистов, данный эффект достигнут за счет повторения воздействий на мышцы и суставы ударов о землю и снижением выброса «гормонов голода».

Люди имеют склонность «заедать» стрессовую ситуацию, а эта привычка ведет к набору лишних килограмм. Именно поэтому эксперты советуют при возникшем чувстве голода вместо того, чтобы перекусить, делать небольшую разминку.

 

Источник: moldovenii.md

Читайте так же

Сегодня всё чаще слышны разговоры о том, что подготовка к школе должна начинаться чуть ли не с трёх лет. Под этим понима...
228
Владелец небольшого магазина в Тайване однажды обнаружил, что чердак его заведения облюбовали местные коты. Вместо того ...
209
Антрополог решил провести необычный эксперимент с детьми одного африканского племени. Он поставил корзину с фруктами под...
236
Дональд Трамп вернулся. Он сказал, что пришел с миром. Но этот мир пугает больше, чем война.В начале 2025 года он объяви...
484