Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Вредные привычки, которые лишь кажутся безобидными

Группа исследователей пришла к выводу, что люди, которые сидят, закинув нога на ногу или со скрещенными ногами более 15 минут, подвержены риску гипертонии, варикозного расширении вен и целлюлита.

Привыкли сидеть, скрестив ноги, потому что чувствуете себя более комфортно? В результате недавнего исследования был сделан тревожный вывод: если сохранить эту позу в течение длительного времени, это может привести к повышению кровяного давления, варикозному расширению вен и даже к образованию целлюлита.

Исследователи говорят, что поза «нога на ногу» блокирует нормальную циркуляцию крови, тем самым задерживая токсины под кожей. Для предотвращения негативных последствий этих поз, вы не должны сидеть со скрещенными ногами или закинув нога на ногу более 10-15 минут и нужно подниматься со стула каждые полчаса.

Частое скрещивание ног оказывает давление на бедра и вызывает сжатие вен, что приводит к плохой циркуляции крови в нижней части ноги.

Поза «нога на ногу» асимметрична, поэтому она может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, смещению позвонков и появлению грыж межпозвонковых дисков.

Эта же поза, по мнению экспертов, приводит к нарушению положения колен, которые находится в напряжении, когда сидим, скрестив ноги. Если после долгого сидения в этой позе вы чувствуете боль в коленях, то рекомендуется изменить положение ног.

Все эти негативные эффекты можно устранить с помощью нескольких простых упражнений, которые помогут вам восстановить нормальную циркуляцию крови в конечностях. Рекомендуется утром и один раз в течение дня выполнять такое упражнение, как «велосипед»: ложитесь на спину, поднимите ноги вверх и в течение 30 секунд делайте круговые движения, будто крутите педали велосипеда.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Вторник, 17 Ноябрь 2015 г. 11:00
Просмотров: 2982

Читайте так же

Миллионы гектаров монокультурных лесов, посаженных человеком, уничтожаются вредителями. Так как в них нет их естественны...
56
Хатшепсут была первой правительницей Древнего Египта, носившей титул фараона, — её имя означает «первая среди благородны...
128
Казалось бы, в XXI веке на Земле уже не осталось белых пятен, каждая пядь ее поверхности, даже самые отдаленные уголки, ...
21699
После того, как из семечек выделяется масло, гексан удаляют парами воды, а то, что осталось – ЩЁЛОЧЬЮ. Потом полученно...
50898