Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Всего одно упражнение для исправления осанки (Видео)

Если вы испытываете постоянные головные боли, напряжение в шее и усталость, то это может быть последствиями неправильной осанки. С помощью этого упражнения вы сможете постепенно избавиться от этих неприятных явлений.

Сколько раз вы слышали в детстве наставления родителей и учителей о том, что необходимо держать спину прямо? Вы думаете, они говорили это из вредности? Или им просто было нечего делать? Нет, ровная спина необходима для формирования правильной осанки, которая избавит вас от появления нарушений биомеханики всего опорно-двигательного аппарата. Более того, из-за смещения позвонков со временем могут появиться проблемы со снабжением мозга кислородом, что скажется на умственных способностях.

Однако не всё потеряно. Существуют упражнения, которые помогут вам исправить плохую осанку. В первую очередь они направлены на укрепление мышц корпуса, ответственных за поддержание тела в правильном положении.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на пол на живот. Вытяните руки вдоль корпуса. Затем попробуйте поднять плечи как можно выше, а руками потянуться назад. Зафиксируйте положение примерно на пять секунд. Повторите это движение не менее десяти раз. Постепенно, по мере укрепления мышц, количество повторов можно увеличивать.

 

Читайте так же

Во все времена люди строили для боговых красивых храмов. В Древней Греции богов было много, поэтому им возводили непрост...
32
Пожалуй, каждый любит вкусный и полезный квас, особенно уталить жажду в летнюю жару. Но самое приятное то, что в домаш...
16273
Со времен первых людей вокруг Ладожского озера стало появляться множество сказок и легенд.Некоторые этнографы уверены в ...
154
Этот кисель настоящее чудо, потому что он полностью натуральный, необычайно вкусный и по отзывам практиков очень полез...
11070