Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Здоровые продукты для правильного функционирования организма

Чтобы быть здоровым, необходимо потреблять здоровые продукты. Кроме активного образа жизни и отсутствия излишеств любого рода, здоровый рацион в значительной степени способствует нормальному функционированию организма, сохранению мышечного тонуса и поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Ниже приведен список здоровых продуктов питания для организма, составленный немецкими диетологами.

Здоровые продукты для сердца

1. Капуста содержит железо и калий, необходимый для сердца и кровообращения.

2. Брокколи предотвращает сердечные приступы и развитие атеросклероза благодаря содержанию кальция, железа и каротина.

3. Редька защищает от сердечных приступов.

4. Апельсин имеет мало калорий, содержит витамин С и снижает уровень холестерина в крови.

5. Морковь защищает сердце благодаря содержанию фолиевой кислоты и биофлавоноидов.

6. Острый перец предотвращает рост уровня сахара в крови, который может привести к образованию холестерина в сосудах сердца.

7. Лук улучшает работу сердца и циркуляцию крови, понижает кровяное давление.

8. Чеснок предупреждает инсульты из-за высокого содержания аллицина.

9. Черемша (дикий чеснок) очищает кровь от токсинов.

10. Спаржа очищает сердце и крупные кровеносные сосуды.

11. Оливковое масло питает сердце энергией и снижает уровень холестерина.

12. Цикорий снижает уровень холестерина и кровяное давление и очищает кровь с помощью специальных минералов.

13. Кукуруза содержит витамины D и K.

14. Тыква полезна при гипертонии и сердечнососудистых заболеваниях.

15. Картофель защищает от нарушения мозгового кровообращения и обеспечивает сосудистую систему большим количеством витамина С.

16. Паприка защищает кровеносные сосуды и сердце.

17. Помидоры нормализуют артериальное давление, будучи эффективными диуретиками.

18. Оливки снижают уровень вредного холестерина и понижают кровяное давление.

19. Яблоко содержит более 300 веществ, необходимых для защиты сосудистой системы.

20. Черная фасоль – одна чашка фасоли обеспечивает от 120 до 320 миллиграммов магния, предотвращающего нарушения сердечного ритма.

21. Смородина прекрасна для кровообращения, имея высокую концентрацию минеральных веществ и витаминов B, C, D и E.

22. Малина укрепляет иммунную систему, действуя как естественный аспирин.

23. Ежевика считается кардиотонической ягодой, помогая оптимальному функционированию сердца.

24. Сок улучшает кровообращение.

25. Персики содержат витамины и микроэлементы, защищающие сердце.

26. Вишня пополняет ресурсы калия, кальция, магния, железа, фосфора и кремния.

27. Ревень понижает кровяное давление и укрепляет сердце.

28. Грейпфрут препятствует обструкции сосудов и тромбообразованию благодаря особым ферментам.

29. Гриб шиитаке снижает уровень холестерина.

30. Чернослив предотвращает тромбоз.

31. Хурма снижает кровяное давление и защищает от атеросклероза, потому что она богата железом, кальцием и калием.

32. Черника – ее голубой пигмент помогает кровеносным сосудам становиться более эластичными.

33. Овес полезен при сердечнососудистых заболеваниях.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Пятница, 16 Октябрь 2015 г. 11:00
Просмотров: 3459

Читайте так же

В культуре, глубоко связанной с землёй, дерево — это не просто растение. Это вертикаль, связывающая небо, землю и подзем...
89
Добавляя в рацион эти щелочные продукты, вы можете поддержать здоровье и восстановить баланс в организме. Современная об...
16537
1. ВведениеСреди множества социальных практик, которые формируют культурную ткань нации, кумэтрия занимает особое место ...
131
Не стоит дожидаться серьёзных проблем со здоровьем или развития диабета. Уже по внешним признакам можно заподозрить, что...
9987