Здоровые продукты для правильного функционирования организма. Здоровье мозга
Чтобы быть здоровым, необходимо потреблять здоровые продукты. Кроме активного образа жизни и отсутствия излишеств любого рода, здоровый рацион в значительной степени способствует нормальному функционированию организма. Ниже приведен список здоровых продуктов питания для мозга, составленный немецкими диетологами.
Чечевица содержит лецитин, белки и углеводы, необходимые клеткам головного мозга.
Лебеда укрепляет память и замедляет процесс старения благодаря богатому содержанию железа.
Мясо птицы имеет жир и масло, которые обеспечивают нервные клетки энергии.
Фасоль повышает концентрацию.
Яйцо является отличным источником белка, желток содержит холин, помогающий развитию памяти.
Авокадо борется со стрессом, нервозностью и бессонницей.
Бананы – глюкоза, витамины и минералы, содержащиеся в них, полезны для мозга и заряжают его энергией.
Абрикосы стимулируют нейроны.
Изюм содержит 75% сахара – энергетический ресурс для мозга.
Груши содержат сахар и гормоноподобные вещества, которые повышают мозговую активность.
Горох с высоким содержанием белка хорош для памяти и концентрации.
Салат успокаивает нервную систему благодаря опиатам.
Источник: moldovenii.md
129