10 obiceiuri care distrug rinichii noștri
Rinichii sunt organe pereche, considerate printre cele mai importante în organismul uman. Rolul acestui filtru organic este de a curăța sângele de diverse toxine, microbi și infecții. De asemenea, rinichii reglează echilibrul hidro-electrolitic în organism, tensiunea arterială și producția de globule roșii. Lista poate continua, dar să ne oprim aici, la felul în care noi înșine, din păcate, subestimăm munca acestui organ...
Majoritatea dintre noi sunt familiarizați cu aceste obiceiuri, dar nu ne gândim la răul pe care îl pot aduce. Să scăpăm de ele pentru a proteja rinichii și sănătatea noastră. Cum se spune: "Omul este sănătos doar atunci când rinichii săi sunt sănătoși".
Alcoolul și fumatul
De mult timp și de multe ori a fost dovedit că fumatul și consumul de alcool au un impact negativ asupra sănătății. Obiceiurile nocive afectează funcționarea rinichilor, deoarece aceștia nu pot face față unei cantități mari de substanțe toxice care intră în organism. Este doar în filme că toți arată bine fumând și bând, dar în realitate se autodistrug încet. Reflectă asupra acestui lucru atunci când scoți o altă țigară sau o sticlă de bere...
Lipsa somnului
Procesul de regenerare a țesutului renal are loc în principal noaptea. Dacă nu dormi suficient, acest proces nu are loc complet, ceea ce poate duce în curând la disfuncționarea organului. Uită de fraza ridicolă: "Somnul este pentru slabi!"
Consumul excesiv de cofeină
Așa că de aceea nu poți dormi... Cofeina, conținută în cafea și diferite băuturi nealcoolice, în cantități mari este dăunătoare întregului organism, dar în special pentru rinichi. Are proprietăți diuretice puternice, deshidratează organismul și îi obligă pe rinichi să funcționeze inutil, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra lor.
Stil de viață sedentar
Adesea, în special în cazul unui loc de muncă sedentar, se produc fenomene de stagnare în rinichi. Pentru a restabili circulația sanguină corectă, fă o mică încălzire sau gimnastică la fiecare oră. Exercițiile fizice regulate previn formarea pietrelor la rinichi.
Lipsa vitaminei B6
Pentru ca rinichii să funcționeze excelent, este necesar să consumi zilnic în medie 1,3 mg de vitamina B6. Se găsește în carne de pasăre, pește, cartofi și multe fructe, în afară de citrice.
Întârzierea golirii vezicii urinare
Reținerea permanentă a urinei în vezica urinară poate duce la insuficiență renală și incontinență. Prin urmare, amintește-ți de regulă: "De îndată ce simți nevoia...!"
Consumul excesiv de sodiu
Sarea de bucătărie este principala sursă de sodiu pentru om. Dar dacă o folosești excesiv, rinichii tăi, ca principal reglator al echilibrului hidro-electrolitic, pot să nu facă față sarcinii lor. Doza zilnică recomandată de sare pentru un adult este de până la 5-6 grame. Sfatul este acesta: nu exagera cu sarea - te vei obișnui repede și vei simți mai bine gustul mâncării.
Dietele nepensate
Dietele care ard grăsimile din organism, de fapt, lasă rinichii expuși și fără protecție. Ca rezultat, aceștia primesc o dublă lovitură: pe de o parte, filtrând sângele cu un echilibru alterat, iar pe de altă parte, nu primesc nici substanțele nutritive necesare.
Excesul de proteină
Proteina nu se poate acumula în organism ca grăsimile. Prin urmare, tot excesul de proteină și produsele sale de degradare cresc sarcina rinichilor. Dacă rinichii nu reușesc să elimine aceste produse de schimb, pot apărea pietre în ei.
Consumul insuficient de apă
Pentru a funcționa corect, rinichii, la fel ca și toate organele, necesită să bei suficientă apă. Apa înlătură literalmente toxinele din organism!
Sănătatea rinichilor este în mâinile tale! Renunță la aceste obiceiuri dăunătoare și te vei simți mult mai bine!
166