20 de idei pentru a te energiza fără cafea și bauături energizante

Majoritatea din noi s-a obișnuit să-și înceapă ziua cu o cană mare de cafea, ignorând efectele nocive a cafeinei. Însă există mai multe modalități sănătoase pentru a se reînvigora.

1. Cu cât mai luminoasă este încăperea în care vă aflați, cu atât mai energic vă simțiți. Dacă toată ziua stați într-o cameră sumbră nu e de mirare că vă este somn. Trageți perdelele, aprindeți lumina și veți simți o explozie de energie.

2. Ieșiți în aer liber. Chiar și câteva minute în aer liber ajută mult să vă simțiți mai bine.

3. Cu siguranță nu există nimic mai eficient decât exerciții fizice dimineața. Acestea pot fi și unele foarte simple și elementare. Pentru a rămâne activ și sănătos orice om trebuie să acorde exercițiilor fizice cel puțin 30 de minute pe zi.

4. Gâdilați cerul gurii cu vârful limbii. Veți simți un efect ciudat, dar foarte revigorant.

5. Sunați prietenilor apropiați. În primul rând, acest lucru va ridica starea voastră de spirit, și în al doilea rând, nimic nu înviorează mai bine decât comunicarea vie.

6. Zmeura, merele, portocalele și grapefruitele vă vor umple cu energie, spre deosebire de carne și produse de patiserie, deci, dacă doriți o gustare mai bine să alegeți fructe sau fructe de pădure.

7. Ascultați o melodie ce vă inspiră. Dacă știți cuvintele – cântați împreună cu interpretul, dacă aveți chef – dansați.

8. Ridicați degetele de la picioare și încercați să stați în această poziție cât mai mult timp.

9. Vizionați clipul artistului preferat, desenele animate pe care le-ați iubit în copilărie, citiți o carte bună. Acordați timp activităților care vă inspiră.

10. Cel mai bun mod de a se energiza este un râs bun. Vizionați un clip vesel, citiți ceva amuzant. Nimic nu acționează și nu echilibrează mai bine mintea decât un râs bun.

Sursa: ruslekar.info