MOLDOVENII.MD

7 ţări, în care locuiesc cei mai sănătoşi oameni

7 ţări, în care locuiesc cei mai sănătoşi oameni

Ei trăiesc perfect până la 90 de ani şi adesea depăşesc nivelul de 100 de ani. Existenţa lor se distinge prin sănătate, dar motivele care stau la bază, preponderent  sunt legate de cultură. De fapt, nu este doar faptul că unele persoane au grijă de ele înseşi. Este un fenomen la nivelul naţional, bazat pe stilul de viaţă.

De ce unele ţări devin casă pentru cei mai fericiţi şi sănătoşi oameni din lume? Ce mănâncă ei? Prin ce obiceiurile lor cotidiene diferă de alte societăţi? Autor Green Planet dezvăluie o similitudine excepţională între aceste naţiuni sănătoase împrăştiate prin tot globul.

1. Islanda

Din cauza populaţiei mici Islanda este una din ţările cel mai puţin poluate din lume. Însă aerul curat nu este singura cauza a stării de sănătate a islandezilor. De asemenea, locuitorii ei reuşesc în exerciţii fizice. Din cauza vremii reci pe parcursul unei mare parte de an locuitorii din Islanda fac gimnastică, inclusiv în scopul de a învinge ipohondria de iarnă. Ţara are una din cele mai mare speranţe de viaţă (72 de ani pentru bărbaţi şi 74 pentru femei). De asemenea, în Islanda este una din cele mai mici mortalităţi infantile (2 decese la 1000 de copii). Revista Forbes a evaluat Islanda ca pe cea mai sănătoasă ţară din lume.

2. Japonia

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a estimat ţările, unde oamenii trăiesc complet sănătoşi pentru cea mai lungă perioadă de timp. Japonia este în fruntea listei cu 74.5 de ani. Acest lucru se datorează în mare parte dietei alimentare.

"Fiecare bucată în Japonia arată ca o operă de artă. Alimente sunt simultan frumoase, delicioase şi uşoare", - spune expertul de fitness, Harley Pasternak, revistei Empower News Magazine. "Ei sunt cei mai mari consumatori de peşte, soia, alge marine şi ceaiul verde din lume. Atunci când sunt deja sătui la 80%, ei fac o pauză şi aşteaptă 10 minute, apoi decid dacă vor continua sau nu. Şi în cele mai multe cazuri, acestea sunt sătui şi nu necesită să continue masa".

3. Suedia

Politicile publice încurajează un stil de viaţă sănătos, inclusiv o balanţă pozitivă între muncă şi petrecere a timpului liber. Populaţiei îi place să joace în aer liber, iar cu peisaje uimitoare, dealuri, munţi şi lacuri glaciare, este uşor , - consideră National Geographic. În plus, din cauza amplasării dieta alimentară a populaţiei suedeze conţine cantităţi mari de peşte şi de omega. Metodele de preparare, de asemenea, demonstrează starea de sănătate a naţiunii. În loc de a folosi în abundenţă ulei, ea fierbe, pune la murat, afumează şi usucă produsele.

4. Okinawa

Okinawa este o prefectură din Japonia. Cu toate acestea, ea merită o atenţie specială, deoarece  se presupune că acolo trăiesc cei mai sănătoşi oameni de pe pământ. Potrivit unui studiu, Okinawa Centenarian (longevivii din Okinawa), coeficient al longevivilor, care au atins vârsta de 100 de ani, aici este cel mai înalt din lume – aproximativ 50 de persoane la 100 000 de oameni. Tot aici locuiesc şi superlongevivii - oamenii care au atins vârsta de 110 de ani. Locuitorii Okinawei explică viaţă lor sănătoasă şi fericită prin faptul că consumă tone de fructe şi de legume locale, precum şi tofu (caş din soia) şi alge de mare. Viaţa lor este, de asemenea, caracterizată printr-o activitate cotidiană şi un stres relativ scăzut.

5. Noua Zeelanda

Ca şi în Islanda,o densitate mai mică a populaţiei şi o poluare mai mică au făcut din Noua Zeelanda un loc perfect de locuit. Neozeelandezilor le plac activităţi în aer liber cum ar fi turismul pietonal, campanii turistice cu popasuri la natură, pescuitul. În general, această ţară este un loc minunat pentru începe un stil de viaţă sănătos. Oriunde n-aţi locui, întotdeauna sunteţi la 90 de minute de călătorie de la ocean.

"În plus, aici este o abundenţă de produse naturale sănătoase. „Noi mâncăm fructe de mare proaspete (deseori le prindem noi înşişi) şi fructe şi legume locale organice. Aici toată lumea cultivă ceva şi vecinii scot recolta lor la vânzare. Noi primim salata proaspătă de la şcoală în care învaţă copiii noştri, avocado - din grădina proprie, iar kiwi, mere şi prune – de la vecinii noştri ", - povesteşte Jill Chalmers, care s-a mutat la Noua Zeelanda la soţul ei.

6. Sardinia

Sardinia este o regiune autonomă din Italia, unde locuieşte un număr mare de longevivii centenari. În Sardinia se simte sentimentul de comunitate. Oamenii au legături strânse, în timp ce persoanele în vârstă adesea trăiesc cu familiile lor. Bărbaţii aici deseori lucrează ca pastori şi trec câte 5 km (8 km) pe zi. Dieta lor se constituie din pâine din cereale integrale, fasole verde, roşii, ierburi, usturoi, diverse legume, ulei de măsline şi brânză Pecorino de la oi păscute (în care este un conţinut ridicat de Omega 3).

7. Finlanda

Potrivit datelor, prezentate de revista Forbes, numai 30 de ani în urmă, Finlanda a fost lovită de una din cele mai ridicate rate de mortalitate din cauza insuficienţei cardiace. Ca urmare, ţara a luat măsuri decisive pentru a promova un stil de viaţă sănătos. Numărul fumătorilor a scăzut semnificativ, în timp ce consumul de fructe şi legume aproape că s-a dublat. Este un exemplu bun de ceea ce poate fi atins în viaţă, dacă se doreşte.

Deşi o viaţă lungă, sănătoasă depinde de numeroşi factori, aceste ţări sus-numite au multe în comun. Multe din ele nu sunt afectate de poluare, efectuează un control prioritar asupra stresului şi un echilibru favorabil între muncă şi petrecere a timpului liber. Ei mănâncă foarte rar carne, daca o consumă în genere. Sursa de proteine este peşte şi tofu. Şi totodată populaţia consumă în abundenţă fructe şi legume locale.

Sursa: facepla.net