Caracterul depinde de stilul de viață

Un stil de viață sedentar și lipsa activității fizice duc, la multe persoane, la înrăutățirea stării de spirit și a trăsăturilor de caracter. Din cauza scăderii tonusului vital, mulți oameni încearcă inconștient să compenseze lipsa energiei de viață pe seama altora — prin certuri și situații conflictuale, deoarece schimbul energetic sănătos dintre om și mediul înconjurător este perturbat.

În prezent, hipodinamia, sau activitatea fizică insuficientă, a devenit deja o sursă a unui număr mare de boli. După cum spuneau grecii antici, mișcarea este viață. De aceea, încercați să dedicați zilnic cel puțin 30–40 de minute gimnasticii și exercițiilor fizice. Mersul rapid întărește foarte bine inima. Înotul și luptele sportive dezvoltă cel mai bine toate grupele musculare. Dacă veți practica yoga câte o oră pe zi, nu vă veți îmbolnăvi.

Cel mai bun timp pentru plimbările de dimineață și practicarea yoga este între orele 5–7 dimineața; în această perioadă activitatea plămânilor este ridicată, ceea ce încarcă organismul cu energie vitală pentru întreaga zi. Pentru alte exerciții fizice, cel mai potrivit timp este după ora 11 dimineața.

A. Usanin