Cocktail verde din banane și căpșuni

Vi se spune că dieta dvs conţine prea puțină verdeață? Nu vă faceți griji, coktailul verde nu va ajuta doar să îmbunătățiţi situația actuală, dar, de asemenea, vă va asigura cu mai multă energie!
Este minunat faptul că acesta se pregăteşte atât de repede și ușor că, uneori devine ciudat, că oamenii care doresc să-şi îmbunătățească sănătatea nu-și permit să bea cel puțin un coktail energizant pe zi!
Astăzi, nu este de mirare că mai mulţi oameni includ în meniul lor mai multă verdeaţă. Cel mai impresionant a fost, atunci când unul dintre prietenii mei apropiaţi mi-a mărturisit că părul său cărunt a început să-şi redobândească culoarea naturală, după consumul regulat a unui număr mare de coktailuri verzi.
Deci, dacă nu le-aţi consumat înainte puteţi începe chiar acum! Eu chiar sper ca reţeta de mai jos să vă ajute în acest sens.
Echipament:
Blender

Ingrediente:
1 banană coaptă mare (sau 2 mici)
100g căpșuni proaspete
1 legătură de rucola
3 legături de spanac

Mod de preparare:

1. În primul rînd curățați fructele și le puneţi intr-un blender. Acest lucru este important, deoarece fructele lasă suc care la rândul său, este îmbibat în mod corespunzător de verdeață.
2. Spălaţi bine verdeață și de asemenea, o mărunţiţi într-un blender.

3. Se amestecă toate împreună până devin o consistență groasă.
4. Încercaţi-l la gust, dacă doriţi să fie mai dulce adăugaţi curmale.
5. Și, în sfârșit, dacă vă plac cocktail-urile mai lichide, pur și simplu adăugați apă pentru a obține consistența dorită.
Un sfat util:
Dacă cocktailul s-a dovedit a fi prea mult pentru a-l bea dintr-o dată, puneţi restul în frigider. Cu toate acestea, să nu uitați să-l consumaţi pe parcursul zilei.