ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Cum să întărim imunitatea?

Starea sistemului imunitar este direct legată de ceea ce mîncăm! Pentru o funcționare normală, are nevoie de vitamine: B5, A, D, C, PP, F, și minerale, cum ar fi zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod, fier, mangan. Deaceea includeți în regimul alimentar următoarele produse:

ceapa, usturoiul, prazul, bananele favorizează dezvoltarea bacteriilor folositoare din organism;

pîinea de secară, semințele de dovleac și de floarea-soarelui, nucile, hrișca, ovăzul, grîul, ouăle de prepeliță sînt bogate în fibre, care contribuie la activitatea normală a intestinului;

produsele lactate sînt, de asemenea, folositoare pentru digestie și prin urmare, pentru imunitate;

legumele proaspete, fructele și fructele de pădure corespunzătoare sezonului (de exemplu, mere tîrzii, prune, cătină, harbuji, zămoși) conțin antioxidanții și vitaminele necesare;

mierea și propolisul protejează împotriva răcelilor și în combinație cu laptele cald au un efect calmant și în cazul depresiei de toamnă îmbunătățește dispoziția și te face să te simți mai bine;

1,5 litri de lichid pe zi este suficient pentru a satura pielea și a ajuta organismul să facă față mai bine funcțiilor sale.

 

Sursa: moldovenii.md

Vineri, 04 septembrie 2015
Vizualizări: 1003

Citiţi de asemenea

Și Pascal, și Pușkin, și Lomonosov, și Mendeleev.Dar o oarecale Lenocika de șaptesprezece ani spune: "Mă cam îndoiesc că...
135
Rezultatele sînt uimitoare!Astăzi, adesea consumăm alimente dăunătoare, prelucrate, precum și numeroase băuturi dulci și...
236
Legumele prezentate în acest articol sînt din ce în ce mai puțin prezente pe mese în zilele noastre. Dar în zadar, pen...
369
Fiecare are nevoie de momente pentru relaxare și detașare de rutina zilnică. Pentru realizarea acestui lucru, fiecare op...
204