ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Cum să întărim imunitatea?

Starea sistemului imunitar este direct legată de ceea ce mîncăm! Pentru o funcționare normală, are nevoie de vitamine: B5, A, D, C, PP, F, și minerale, cum ar fi zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod, fier, mangan. Deaceea includeți în regimul alimentar următoarele produse:

ceapa, usturoiul, prazul, bananele favorizează dezvoltarea bacteriilor folositoare din organism;

pîinea de secară, semințele de dovleac și de floarea-soarelui, nucile, hrișca, ovăzul, grîul, ouăle de prepeliță sînt bogate în fibre, care contribuie la activitatea normală a intestinului;

produsele lactate sînt, de asemenea, folositoare pentru digestie și prin urmare, pentru imunitate;

legumele proaspete, fructele și fructele de pădure corespunzătoare sezonului (de exemplu, mere tîrzii, prune, cătină, harbuji, zămoși) conțin antioxidanții și vitaminele necesare;

mierea și propolisul protejează împotriva răcelilor și în combinație cu laptele cald au un efect calmant și în cazul depresiei de toamnă îmbunătățește dispoziția și te face să te simți mai bine;

1,5 litri de lichid pe zi este suficient pentru a satura pielea și a ajuta organismul să facă față mai bine funcțiilor sale.

 

Sursa: moldovenii.md

ABONAȚI-VĂ
Vineri, 04 septembrie 2015 9:00
Vizualizări: 1655

Citiţi de asemenea

Câștigă premii valoroase cu Cosmeplant! Participă la Tombola Națională din 1 mai până pe 30 iunie.Vara aceasta, Cosmepla...
197
În cultura tradițională, sunetul nu a fost niciodată doar un fundal. El era un semnal, un semn, o marcă prin care omul i...
268
În gust este mai mult decât suntem obișnuiți să credem. Nu e doar despre mâncare, ci despre relații, climă, memorie și p...
277
În cultura tradițională, atingerea nu era doar un simț — ci un mod de cunoaștere. Prin piele, palmă, degete și tălpi, om...
283