ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Cum să întărim imunitatea?

Starea sistemului imunitar este direct legată de ceea ce mîncăm! Pentru o funcționare normală, are nevoie de vitamine: B5, A, D, C, PP, F, și minerale, cum ar fi zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod, fier, mangan. Deaceea includeți în regimul alimentar următoarele produse:

ceapa, usturoiul, prazul, bananele favorizează dezvoltarea bacteriilor folositoare din organism;

pîinea de secară, semințele de dovleac și de floarea-soarelui, nucile, hrișca, ovăzul, grîul, ouăle de prepeliță sînt bogate în fibre, care contribuie la activitatea normală a intestinului;

produsele lactate sînt, de asemenea, folositoare pentru digestie și prin urmare, pentru imunitate;

legumele proaspete, fructele și fructele de pădure corespunzătoare sezonului (de exemplu, mere tîrzii, prune, cătină, harbuji, zămoși) conțin antioxidanții și vitaminele necesare;

mierea și propolisul protejează împotriva răcelilor și în combinație cu laptele cald au un efect calmant și în cazul depresiei de toamnă îmbunătățește dispoziția și te face să te simți mai bine;

1,5 litri de lichid pe zi este suficient pentru a satura pielea și a ajuta organismul să facă față mai bine funcțiilor sale.

 

Sursa: moldovenii.md

Vineri, 04 septembrie 2015
Vizualizări: 980

Știrile partenerilor noștri

Citiţi de asemenea

Studiile efectuate în diferite țări ale lumii au infirmat mitul precum că copiii răspîndesc virusul COVID-19 și au demon...
29
William James Sidis a fost, de mic copil, o persoană specială. S-a născut în Statele Unite pe 1 aprilie 1898 şi a murit ...
314
În întreaga lume, serviciile stomatologilor sînt foarte scumpe.... Ca toate serviciile în care cineva face pentru noi, c...
479
Cu 15 ani în urmă, întorcîndu-se dintr-o regată în Hawaii,  un tînăr yachtsman, fiul unui magnat chimic bogat, Char...
356