Cum să stăm corect în faţa calculatorului (Video)

Descriere:

Astăzi, să ne abţinem de calculator sau laptop este o sarcină destul de dificilă și uneori, imposibilă - aceste dispozitive ne fac viața mult mai comodă. În același timp, lucrul prea îndelungat în fata monitorului nu este prea benefic pentru sănătate. Un video simplu vă va aminti de principalele momente necesare pentru utilizarea acestor mostre de tehnologii moderne.

Trei momente importante: ţinuta corectă, pauze regulate și amplasarea corectă a echipamentelor.

Dacă utilizați laptop-ul pe canapea:

• Faceți pauze mai frecvente, pentru că este cea mai bună poziție pentru spate.
• Păstrați spatele drept şi odihniţi-vă pe pernă.

Pentru a calma tensiunea musculară în gât:

• Utilizați un scaun care vă permite să staţi la un unghi de 90 de grade între spate și picioare.
• Relaxați gîtul și ţineţi-l pe aceeaşi linie cu spatele.
• Instalaţi partea de sus a ecranului la nivelul ochilor.

Pentru a calma tensiunea musculară în braţe:

• Utilizați o tastatură separată și un mouse.
• Ţineţi mîinile și antebrațele la 90 de grade.

Sursa: pozitivchik.info