Cum trebuie să bem apa de lămîie pentru a slăbi

Trebuie să ţineţi minte doar 4 paşi simpli! Reţetele bizare se răspîndesc foarte repede. Multe dintre ele sînt prosteşti şi chiar periculoase, dar sînt şi raţionale. Adăugarea sucului de lămîie în apă este o idee bună, dacă vreţi să slăbiţi. Studiul efectuat în 2008 de Sugiyama Jogakuen University (Japonia), arată că polifenolii din lămîii ajută la piederea greutăţii. În timp ce dieta bazată doar pe sucul de lămîie nu se recomandă, apa cu lămîie este un remediu excelent de a evita deshidratarea.

Pasul 1

Turnaţi într-o cană sau pahar apă fierbine şi adăugaţi o lingură de suc proaspăt de lămîie. O cană beţi-o dimineaţa, iar alta –seara, înainte de somn. Sucul de lămîie are proprietăţi diuretice, ce au un efect benefic asupra activităţii rinichilor şi ficatului.

Pasul 2

Înlocuiţi băuturile dulci carbogazoase sau cele calorice de cafea cu apa de lămîie. Menţinerea echilibrului de apă în organism este foarte important, dacă doriţi să scăpaţi de kilogramele în plus.

Pasul 3

Umpleţi o sticlă cu apă, adăugaţi cîteva felii de lămîie şi sau două crenguţe de mentă. Băgaţi la frigider pe noapte. Dimineaţa scoateţi lămîia şi menta şi beţi apa pe parcursul zilei.

Pasul 4

Beţi cîte 240 ml de apă de lămîie cu 15-20 de minute înainte de fiecare fel de mîncare. Aceasta vă va ajuta să vă săturaţi mai repede şi să menţineţi sub control mărimea porţiilor. Mulţi oameni confundă setea cu foamea, iată de ce schimbul de apă va ajuta la ţinerea apetitului sub control.

Avertizări

Nu lăsaţi apa de lămîie să stea mai mult de 24 de ore.

Sfaturi utile

Congelaţi sucul de lămîie în forme speciale pentru gheaţă şi adăugaţi gheaţa de lămîie în apa potabilă.

Ingrediente necesare

Lămîi proaspete

Cuţit ascuţit

Storcător de suc

Cană sau pahar

Apăr fierbinte

O sticlă de apă

Mentă proaspătă (opţional)