De ce trebuie neapărat să faci planșa în fiecare zi? Privim! (+Video)

Portal ecology.md s-a declarat întotdeauna pentru un stil de viață sănătos! Adu-ți corpul în ordine împreună cu noi...

Este destul de greu să găsești suficient timp pentru a te ocupa cu yoga, aerobic sau pentru a merge la sală pentru antrenament. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la sport în general, deoarece el este foarte necesar pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Dar astăzi vă vom vorbi despre un singur exercițiu care este destul de simplu și aduce rezultate incredibile — planșa.

Dar pentru un rezultat vizibil, exercițiul trebuie realizat în fiecare zi, cu excepții rare. Iată principalele motive pentru aceasta:

dacă veți lua poziția corectă, atunci într-un minut se vor întări toți mușchii corpului dumneavoastră, fără excepție;

datorită planșei, se întăresc oasele și scade riscul de fracturi grave în viitor;

are loc o acumulare treptată și naturală a masei musculare, corpul obține o formă atletică și alungită;

după antrenamente zilnice, postura se va îmbunătăți semnificativ, coloana vertebrală se va îndrepta și vei înceta să te încovoi într-o perioadă destul de scurtă de timp;

puteți pierde cîteva kilograme în plus.

Dar, în orice caz, planșa trebuie făcută foarte atent și cel mai important corect. Dar cum să facem acest lucru vă arătăm în videoclipul nostru. Deci, priviți, învățați, repetați!