ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Metode simple prin care îţi poţi creşte nivelul de energie

Oboseala afectează pe toată lumea la un moment sau altul al zilei, dar există câteva metode simple prin care poate fi redobândită energia, care asigură buna desfăşurare a activităţilor de zi cu zi.

Conform CSID, aceştia sunt câţiva paşi simpli prin care poate fi redobândită energia în scurt timp.

1. Împărţirea activităţilor

Majoritatea persoanelor are tendinţa de a se aglomera cu multe activităţi într-o perioadă scurtă de timp, riscând să ajungă la epuizare. Este indicată împărţirea activităţilor pentru fiecare moment al zilei (dimineaţă, prânz şi seară), fără a încerca rezolvarea tuturor activităţilor în 2-3 ore. De asemenea, sunt importante pauzele scurte şi dese care reasigură buna dispoziţie şi energia.

2. O plimbare sau un somn scurt

Când vine vorba de extenuare, un somn scurt de 20-30 de minute oferă o doză de energie consistentă. Dacă persoana întâmpină dificultăţi în a adormi seara sau simte o oboseală persistentă la birou, o plimbare scurtă asigură necesarul de energie pentru a putea duce la bun sfârşit activitatea desfăşurată.

3. Fără suplimente pentru a contracara oboseala

Potrivit CSID, suplimentele cu fier îmbunătăţesc nivelul de energie doar dacă există o deficienţă. Altfel, nu este necesară administrarea de fier. Mai mult, excesul de fier perturbă activitatea celulară, devenind toxic.

 

Sursa: descopera.ro

Miercuri, 23 martie 2016
Vizualizări: 1066

Citiţi de asemenea

Ovăzul - elixirul vieții - va pune pe picioare chiar și pe cel mai grav bolnav: rezolvă multe probleme de sănătate și ...
245
Nu se știe cum animalul a ajuns atît de departe de apă.Foca  nu avea un comportament agresiv, dar a intrat în panic...
109
Bolile oncologice sînt rezultatul acidificării organismului și sînt tratate ca toate bolile fungice, prin alcalinizare...
155
Marca de îmbrăcăminte Dich din Sankt Petersburg a hotărît să facă nasturi din cutii de aluminiu.Pentru primul lot a fost...
93