Nu vă bazați pe medicină!

- Nu vă bazați pe medicină. Ea poate "vindeca" multe boli, dar nu poate face pe cineva să fie sănătos. Deocamdată, nici măcar nu poate învăța oamenii cum să devină sănătoși.

- Mai mult decât atât: feriți-vă să ajungeți prizonieri la medici! Uneori, aceștia sunt înclinați să exagereze slăbiciunea omului și puterea propriei științe, creând boli imaginare la oameni și dând bilete la ordin pe care aceștia nu le pot plăti.

- Pentru a fi sănătos, sunt necesare eforturi proprii, constante și semnificative.

- Acestea nu pot fi înlocuite cu nimic. Omul este atât de perfect încât sănătatea poate fi restabilită de aproape oricare punct al declinului său. Doar eforturile necesare cresc odată cu înaintarea în vârstă și agravarea bolilor.

- Magnitudinea oricăror eforturi este determinată de stimuli, stimuli fiind importanța obiectivului, timpul și probabilitatea atingerii acestuia. Și, din păcate, și de caracter!

- Din păcate, sănătatea, ca obiectiv important, apare în fața omului când moartea devine o realitate apropiată. Cu toate acestea, chiar și moartea nu poate speria pe cineva slab pentru mult timp.

- Pentru sănătate, sunt necesare patru condiții: exerciții fizice, restricții alimentare, întărire, timp și abilitatea de a te odihni.

- Și încă ceva - o viață fericită! Din păcate, fără primele condiții, nu asigură sănătatea. Dar dacă nu este fericire în viață, atunci unde găsiți stimulente pentru eforturi, pentru a vă strădui și a vă înfometa? Din păcate!

- Natura este îngăduitoare: suficient 20-30 de minute de exerciții fizice pe zi, dar atât de intense încât să vă simțiți sufocați, să transpirați și să vă crească pulsul la dublu. Dacă această perioadă este dublată, atunci va fi excelent.

- Trebuie să vă restricționați alimentația. Alegeți oricare: trăiți mereu pe jumătate flămânzi și fiți slabi tot timpul sau mâncați din belșug și apoi, de câteva ori pe an, înfometați-vă complet.

- Știind să vă relaxați este o știință, dar este nevoie și de caracter pentru asta. Dacă ar fi existat!

- Se spune că sănătatea este fericirea în sine. Aceasta este greșit: să te obișnuiești atât de ușor cu sănătatea și să nu o mai observi. Cu toate acestea, ea ajută la atingerea fericirii în familie și la locul de muncă. Ajută, dar nu determină.

- Cu toate acestea, boala - ea cu siguranță - este nefericire. Dacă este gravă.

- Și dacă este ușoară, unora le place chiar: pot să se relaxeze și să se aștepte să fie milosiți. Sau măcar să-și ofere milă singuri.

Deci, merită să te lupți pentru sănătate? Gândiți-vă!

- Încă un mic adăugăm - special pentru tineri. Desigur, sunteți sănătoși și este prea devreme să vă bateți capul cu gânduri despre viitoarele boli. Dar... timpul trece repede. Nu veți avea timp să vă uitați și veți sărbători treizeci de ani și veți începe prima decadă, când trebuie să vă gândiți la viitor... În plus - din păcate! - nici acum nu toți sunteți sănătoși.

Adesea, tinerii speriați vin la mine, care deja își țin mâna stângă pe piept, se plâng de bătăile inimii și desfășoară rolele de electrocardiograme. Din fericire, majoritatea nu au nicio boală, în afara de antrenamentul slab.

Când îl vezi pe un astfel de om la raze X: inima lui este mică - s-a contractat din inactivitate. Ar trebui să alerge sau măcar să danseze în fiecare zi, dar el stă cu nasul în cărți și nu-și dă drumul la țigări, și deja doarme cu pastile.

Așa că probabil ar trebui să citească și mai departe cartea (să obțină cunoștințe). Cu atât mai mult că tinerii nu cred pe cuvânt, cer dovezi. (Faceți bine, desigur.)

Dar și aceia care sunt sănătoși, cărora nu le este necesar să citească cartea, nu uitați: mișcarea, alimentația verde, întărirea și timpul pentru somn - sunt cu adevărat necesare. Puteți să mă credeți.

Academicianul Nikolai Amosov