ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Uluitoarele beneficii ale posturii „lumînării” pentru sănătate

Șeful catedrei sisteme tradiționale de asanare, candidatul în științe biologice Rinad MInvaleev, în calitate de efect benefic asupra musculaturii inimii, recomandă în fiecare seară să faceți postura lumînării sau sarvangasana.

Spre deosebire de alte asane din hatha yoga, această postură o cunosc toți. Și nu din auzite. Postura lumînării, este primul exercițiu pe care îl poate face un elev. Însă pentru ca aceasta să aibă un efect asupra inimii, sarvangasana trebuie executată nu 5 secunde, ci 2-3 minute.

Această poziție a corpului sporește fluxul sîngelui prin artera vertebrală în zona gîtului și cefei, stimulează funcționarea centrelor viscerale ale creierului, îmbunătățește activitatea tuturor organelor și sistemelor funcționale ale organismului, fapt pentru care a fost numită „regina asanelor”.

Această postură este indicată în profilaxia varicelor, are un efect benefic asupra circulației sanguine cerebrale.

Însă cel mai important este că „lumînarea” ameliorează activitatea ventriculului stîng al mușchiului cardiac.

 

Sursa: econet.ru

Sâmbătă, 13 februarie 2016
Vizualizări: 1283

Citiţi de asemenea

Băutura de sfeclă este capabilă să învingă hipertensiunea, să îmbunătățească metabolismul în organism și chiar să facă...
135
Programul de Granturi Mici (SGP) al Facilității Globale de Mediu (GEF), implementat de PNUD Moldova, lansează azi, 21 se...
130
Studiile efectuate în diferite țări ale lumii au infirmat mitul precum că copiii răspîndesc virusul COVID-19 și au demon...
165
William James Sidis a fost, de mic copil, o persoană specială. S-a născut în Statele Unite pe 1 aprilie 1898 şi a murit ...
508