Uluitoarele beneficii ale posturii „lumînării” pentru sănătate
Șeful catedrei sisteme tradiționale de asanare, candidatul în științe biologice Rinad MInvaleev, în calitate de efect benefic asupra musculaturii inimii, recomandă în fiecare seară să faceți postura lumînării sau sarvangasana.
Spre deosebire de alte asane din hatha yoga, această postură o cunosc toți. Și nu din auzite. Postura lumînării, este primul exercițiu pe care îl poate face un elev. Însă pentru ca aceasta să aibă un efect asupra inimii, sarvangasana trebuie executată nu 5 secunde, ci 2-3 minute.
Această poziție a corpului sporește fluxul sîngelui prin artera vertebrală în zona gîtului și cefei, stimulează funcționarea centrelor viscerale ale creierului, îmbunătățește activitatea tuturor organelor și sistemelor funcționale ale organismului, fapt pentru care a fost numită „regina asanelor”.
Această postură este indicată în profilaxia varicelor, are un efect benefic asupra circulației sanguine cerebrale.
Însă cel mai important este că „lumînarea” ameliorează activitatea ventriculului stîng al mușchiului cardiac.
Sursa: econet.ru
203